Themadagen

Kies jouw thema(‘s)

17 april

Patronen doorbreken: regie over je leven

Heb je het gevoel dat je steeds in dezelfde cirkel blijft draaien? Dat bepaalde gewoontes, gedachten of gedragingen je tegenhouden om echt vooruit te komen?

Tijdens de trainingsdag ‘Patronen doorbreken’ krijg je praktische inzichten en tools om los te breken uit belemmerende routines en nieuwe wegen in te slaan!

Voor wie is deze training?

Deze dag is speciaal voor jou als je meer regie over je leven wilt nemen, zowel op persoonlijk als professioneel vlak. Of je nu vastloopt in je werk, relaties of persoonlijke ontwikkeling, deze training helpt je om de verandering in gang te zetten.

Wat kun je verwachten?

✔ Onderzoeken van je eigen patronen en ontdekken hoe ze je beïnvloeden

✔ Leer effectieve technieken om beperkende gewoontes te doorbreken

✔ Krijg praktische handvatten om blijvende verandering te realiseren

✔ Nieuwe inzichten opdoen door interactieve oefeningen en reflectie

✔ De eerste stap zetten naar meer regie over je leven

We combineren (korte) theoretische inzichten met krachtige oefeningen, visualisaties en opstellingen. Je krijgt niet alleen waardevolle tools in handen, maar ervaart ook direct de impact van bewustwording en reflectie.

5 juni

Omgaan met angst en piekeren: grip op belemmerende gedachten

Heb je last van terugkerende angsten of pieker je veel? Merk je dat negatieve overtuigingen je tegenhouden in het dagelijks leven?

Tijdens deze inspirerende en praktische trainingsdag leer je hoe je meer rust in je hoofd creëert,, grip krijgt op belemmerende gedachten en beter met emoties leert omgaan.

Voor wie is deze training?

Deze training is interessant voor jou als je:
✔ Vaak piekert en moeite hebt om je gedachten los te laten
✔ Last hebt van angstige of negatieve overtuigingen die je beperken
✔ Veel in je hoofd leeft en weinig in je lijf
✔ Meer rust en ontspanning wilt ervaren
✔ Op zoek bent naar praktische tools om beter met stress en spanning om te gaan

Wat kun je verwachten?

✔ Herken en doorbreek belemmerende overtuigingen: ontdek hoe je negatieve gedachtepatronen herkent en er anders mee leert omgaan.
✔ Angstgedachten loslaten: leer technieken om beter om te gaan met angst, zodat het je minder belemmert in je dagelijks leven.
✔ Beter leren voelen: leer hoe je emoties niet meer wegstopt, maar gaat ervaren als richtingaanwijzers in je leven.
✔ Meer rust en ontspanning: krijg praktische tools aangereikt om je hoofd tot rust te brengen en je kalmer te voelen.

Met een combinatie van theorie, zelfreflectie en oefeningen ga je aan de slag om jouw piekergedachten te verminderen en je zelfvertrouwen te vergroten. Je krijgt concrete handvatten mee die je direct in de praktijk kunt toepassen.

12 september

Richting vinden in je werk en leven: ontdek wat bij jou past

Sta je op een kruispunt in je werk of privéleven en weet je niet goed welke richting je op wilt? Voel je dat er meer in je zit, maar heb je moeite om helder te krijgen wat echt bij je past? Deze dag ga je op ontdekkingstocht naar wat jou écht drijft en hoe je meer richting kunt geven aan je leven en werk.

Voor wie is deze training?

Deze training is echt iets voor jou als je:

✔ Zoekt naar meer voldoening en betekenis in je werk of leven
✔ Niet goed weet welke richting je op wilt of waar je talenten liggen
✔ Het gevoel hebt vast te zitten en behoefte hebt aan verandering
✔ Bewustere keuzes wilt maken die bij je passen
✔ Op zoek bent naar meer balans tussen werk en privé

Wat kun je verwachten?

✔ Ontdek wat jou écht drijft – in kaart brengen van drijfveren en energiegevers
✔ Vergroot je zelfinzicht –beter leren begrijpen wie je bent, wat je talenten zijn en welke waarden belangrijk voor je zijn
✔ Geef richting aan je leven en werk – Krijg concrete handvatten om bewuste keuzes te maken en stappen te zetten richting een toekomst die bij je past

Voor deze dag krijg je een aantal voorbereidende opdrachten, die we tijdens de dag zelf verder uitwerken, zodat je meer helderheid en richting vindt. Na deze dag ga je naar huis met een concreter beeld van wat jij belangrijk vindt en hoe je dit kunt vertalen naar jouw dagelijkse leven en werk.

10 oktober

Trouw aan jezelf

In een wereld die continu je aandacht vraagt, kan het een uitdaging zijn om dicht bij jezelf te blijven. Hoe zorg je ervoor dat je keuzes maakt die écht bij jou passen, zonder je te laten meeslepen door verwachtingen van anderen?

Deze trainingsdag leer je hoe je trouw blijft aan jezelf, je grenzen stelt en bewuste keuzes maakt vanuit je eigen kracht.

Voor wie is deze training?

Deze training is voor jou als je:
✔ Het lastig vindt om je eigen behoeften en grenzen aan te geven (pleasegedrag)
✔ Vaak leeft naar de verwachtingen van anderen en minder vanuit je eigen kompas
✔ Meer rust en balans wilt ervaren door beter voor jezelf te kiezen
✔ Wilt leren hoe je stevig in je schoenen staat in een wereld vol prikkels

Wat kun je verwachten?

✔ Blijf dicht bij jezelf: ontdek jouw verlangen en behoeften en leer hoe je daarnaar kunt leven
✔ Leer grenzen stellen: oefen met praktische technieken om op een heldere en respectvolle manier je grenzen aan te geven
✔ Maak keuzes vanuit jezelf: krijg tools aangereikt om bewuste beslissingen te nemen en trouw te blijven aan wat voor jou belangrijk is

We werken met inspirerende en praktische oefeningen, visualisaties en opstellingen. Je gaat naar huis met concrete handvatten om dicht bij jezelf te blijven. Je leert steviger staan in wie jij bent en maakt keuzes met meer vertrouwen en rust.

13 november

Vergroten van zelfacceptatie en zelfliefde

Ben je vaak kritisch naar jezelf? Heb je het gevoel dat je nooit goed genoeg bent of verwacht je teveel van jezelf?

Tijdens deze verdiepende trainingsdag leer je hoe je je innerlijke criticus temt, vriendelijker voor jezelf wordt en een gezonde, liefdevolle relatie met jezelf opbouwt.

Voor wie is deze training?

Deze training is echt iets voor jou als je:
✔ Vaak streng bent voor jezelf en jezelf bekritiseert
✔ Meer zelfcompassie en vriendelijkheid voor jezelf wilt ontwikkelen
✔ Moeite hebt om jezelf te accepteren zoals je bent
✔ Je relatie met jezelf én anderen wilt verbeteren
✔ Meer rust en zelfvertrouwen wilt ervaren

Wat kun je verwachten?

✔ Tem je innerlijke criticus: leer herkennen hoe je innerlijke stem je belemmert en ontdek hoe je milder naar jezelf kunt kijken
✔ Vergroot je zelfcompassie: ontwikkel meer vriendelijkheid en begrip voor jezelf, zodat je positiever en liefdevoller met jezelf omgaat
✔ Verbeter de relatie met jezelf en anderen: ontdek hoe zelfacceptatie een positief effect heeft op je relaties en je algehele welzijn

We werken met een combinatie van zelfreflectie, praktische oefeningen en technieken uit onder andere mindfulness en zelfcompassietraining. Je krijgt concrete handvatten om een gezonde, liefdevolle relatie met jezelf op te bouwen.

Wil jij met meer mildheid en liefde naar jezelf kijken? Schrijf je dan nu in en zet de eerste stap naar een leven met meer zelfacceptatie en innerlijke rust!