Frederike Mewe

7 sleutels om dichter bij jezelf te blijven

Acht jaar was ik. Ik zat in klas 2, wat nu groep 4 heet en alle ogen waren op me gericht. Het lachsalvo van mijn klasgenoten ging door merg en been.In mijn opperste concentratie tijdens het rekentaakje was ik de controle over mijn sluitspier volledig verloren. De stilte van de ijverig werkende…


milder zijn

Hoe ga jij om met moeilijke situaties

Het ene na de andere drama speelt zich in haar leven af. Twee miskramen in een jaar, haar baan kwijt geraakt, vriendinnen die het laten afweten. Het is nogal veel.En toch zit ze er nog monter bij. Of liever gezegd, loopt ze er nog monter bij, want we zijn in de duinen voor wandelcoaching. Zelf…


jezelf zichtbaar maken, talenten ontdekken

Mijn yogageheim

In mijn vorige blog kon je lezen over het belang van goed voor jezelf zorgen. Met een checklist om jezelf een spiegel voor te houden en te kijken welke kleine stapjes je kunt zetten om verbetering in selfcare aan te brengen.Wat mij goed helpt is yoga en meditatie. En vandaag deel ik heel graag…


Frederike-Mewe-psycholoog-coach-Haarlem-sfeer

3 stappen om beter voor jezelf te zorgen

In deze hectische tijd is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Ik zie veel vrouwen daarmee worstelen. Ze zijn zo druk en staan voor iedereen klaar en komen maar niet aan zichzelf toe.Het zit in onze vrouwelijke aard om goed voor anderen te zorgen. En het is ook een mooie eigenschap,…


Frederike Mewe coach psycholoog

Omgaan met werkdruk

Onlangs gaf ik op aanvraag van de HR-manager van woningcorporatie Pré Wonen de online Workshop Omgaan met werkdruk.Het was op maandagochtend. Een goed begin van de week. De 28 deelnemers logden allemaal keurig op tijd in en deden enthousiast mee in de interactieve workshop.…


Frederike en Elizabeth Gilbert

Mijn digitale ontmoeting met Elizabeth Gilbert

– Miracles happen when you least expect them –OMG. Gisteravond zat ik onverwacht met een wereldberoemde bestseller auteur op Zoom, Elizabeth Gilbert! Elizabeth is schrijfster van o.a. Eten, Bidden, Beminnen en Big Magic. Ik volgde de online masterclass…


Interview met mijn moeder

Interview met mijn moeder

“Het leek wel of je boos ter wereld kwam”, zei ze toen ik haar interviewde.Gek genoeg raakte het me niet eens enorm. Omdat ik er wel in kon komen. Als klein meisje voelde ik me vaak niet begrepen. En vanuit dat onbegrip keerde ik me in mezelf. Was nors en bozig. Mijn manier om te…


wat raakt jou

Zes inzichten door de Corona-tijd

Afgelopen dinsdag gingen mijn kinderen voor het eerst weer naar school.Na 7 weken op elkaars lip, thuis huiswerk maken, elkaar af en toe de tent uit vechten, was ik behoorlijk opgelucht toen ik hoorde dat de scholen weer zouden opengaan. En toen was dat moment ineens daar. Het moment waar ik al…