Frederike Mewe verschil innerlijke criticus raadgever

Verschil tussen innerlijke criticus en innerlijke raadgever

Waar luister jij naar? Je innerlijke criticus of je innerlijke raadgever? De criticus is vaak heel bekend en volop aanwezig. Deze is vroeg in je jeugd ontstaan. De raadgever zit vaak ver weggestopt en heeft een fluisterstem. Deze moet je bewust leren kennen en vaak kom je pas op latere leeftijd…


Frederike Mewe gedachten zijn net scheten

Gedachten zijn net scheten of boeren

Vanmorgen zag ik M, een jonge vent die in anderhalf jaar tijd een mega succesvol bedrijf heeft opgezet. M is enorm gedreven en ambitieus. Hij wil iets neerzetten in de wereld. Niet alleen voor zichzelf, maar ook om iets te betekenen voor de wereld.


Frederike Mewe Triggers

Triggers

We hebben continu triggers om ons heen. Mensen, situaties, dingen die ons triggeren. Ons angstsysteem aanzet. De melding doet “pas op, er is gevaar”. Vanmorgen had ik zo’n trigger. Het was 9.00 uur. Ik zat op de fiets op weg naar het bezoekerscentrum om te gaan wandelen.


Frederike-Mewe-Online-programma

Vastzitten in patronen

De reden waarom je niet gelukkig bent en niet lekker in je vel zit, is omdat je vastzit in patronen. Patronen die je als kind opgebouwd hebt en die toen functioneel waren. Nu kunnen ze je behoorlijk in de weg zitten. Herken je dat?


Frederike Mewe

7 sleutels om dichter bij jezelf te blijven

Acht jaar was ik. Ik zat in klas 2, wat nu groep 4 heet en alle ogen waren op me gericht. Het lachsalvo van mijn klasgenoten ging door merg en been. In mijn opperste concentratie tijdens het rekentaakje was ik de controle over mijn sluitspier volledig verloren. De stilte van de ijverig werkende…


milder zijn

Hoe ga jij om met moeilijke situaties

Het ene na de andere drama speelt zich in haar leven af. Twee miskramen in een jaar, haar baan kwijt geraakt, vriendinnen die het laten afweten. Het is nogal veel. En toch zit ze er nog monter bij. Of liever gezegd, loopt ze er nog monter bij, want we zijn in de duinen voor wandelcoaching. Zelf…


jezelf zichtbaar maken, talenten ontdekken

Mijn yogageheim

In mijn vorige blog kon je lezen over het belang van goed voor jezelf zorgen. Met een checklist om jezelf een spiegel voor te houden en te kijken welke kleine stapjes je kunt zetten om verbetering in selfcare aan te brengen. Wat mij goed helpt is yoga en meditatie. En vandaag deel ik heel graag…


Frederike-Mewe-psycholoog-coach-Haarlem-sfeer

3 stappen om beter voor jezelf te zorgen

In deze hectische tijd is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Ik zie veel vrouwen daarmee worstelen. Ze zijn zo druk en staan voor iedereen klaar en komen maar niet aan zichzelf toe. Het zit in onze vrouwelijke aard om goed voor anderen te zorgen. En het is ook een mooie eigenschap,…


Frederike Mewe coach psycholoog

Omgaan met werkdruk

Onlangs gaf ik op aanvraag van de HR-manager van woningcorporatie Pré Wonen de online Workshop Omgaan met werkdruk. Het was op maandagochtend. Een goed begin van de week. De 28 deelnemers logden allemaal keurig op tijd in en deden enthousiast mee in de interactieve workshop.


Frederike en Elizabeth Gilbert

Mijn digitale ontmoeting met Elizabeth Gilbert

– Miracles happen when you least expect them – OMG. Gisteravond zat ik onverwacht met een wereldberoemde bestseller auteur op Zoom, Elizabeth Gilbert! Elizabeth is schrijfster van o.a. Eten, Bidden, Beminnen en Big Magic.