Frederike Mewe boek Goed zoals je bent

Feest, mijn boek is uit!

Ja, het is feest! Mijn boek Goed zoals je bent, de psychologie van zelfvertrouwen, ligt nu in de winkels. Je kunt het zowel online bestellen als via je plaatselijke boekhandel. Ik ben zo blij en dankbaar dat ik dit boek heb mogen en kunnen schrijven. Dat de uitgever (Rick Vrijthoven van Ten Have)…


Spiegel alledaagse situaties Frederike Mewe psycholoog wandelcoach Haarlem

Spiegel

“Hoezo ga jij alwéér hardlopen?” Ik reageerde geïrriteerder dan ik wilde. “Je was eergisteren toch ook al? Ik wil ook wel een keer.” Mijn man vroeg toen waarom ik dan niet ging, waarop ik antwoordde dat ik niet het gevoel heb dat daar ruimte voor is.


Frederike Mewe verschil innerlijke criticus raadgever

Verschil tussen innerlijke criticus en innerlijke raadgever

Waar luister jij naar? Je innerlijke criticus of je innerlijke raadgever? De criticus is vaak heel bekend en volop aanwezig. Deze is vroeg in je jeugd ontstaan. De raadgever zit vaak ver weggestopt en heeft een fluisterstem. Deze moet je bewust leren kennen en vaak kom je pas op latere leeftijd…


Frederike Mewe gedachten zijn net scheten

Gedachten zijn net scheten of boeren

Vanmorgen zag ik M, een jonge vent die in anderhalf jaar tijd een mega succesvol bedrijf heeft opgezet. M is enorm gedreven en ambitieus. Hij wil iets neerzetten in de wereld. Niet alleen voor zichzelf, maar ook om iets te betekenen voor de wereld.


Frederike Mewe Triggers

Triggers

We hebben continu triggers om ons heen. Mensen, situaties, dingen die ons triggeren. Ons angstsysteem aanzet. De melding doet “pas op, er is gevaar”. Vanmorgen had ik zo’n trigger. Het was 9.00 uur. Ik zat op de fiets op weg naar het bezoekerscentrum om te gaan wandelen.


Frederike Mewe

7 sleutels om dichter bij jezelf te blijven

Acht jaar was ik. Ik zat in klas 2, wat nu groep 4 heet en alle ogen waren op me gericht. Het lachsalvo van mijn klasgenoten ging door merg en been. In mijn opperste concentratie tijdens het rekentaakje was ik de controle over mijn sluitspier volledig verloren. De stilte van de ijverig werkende…


meer flow visualisatie

9 redenen om te beginnen met visualisaties

Ik krijg vaak complimenten over mijn visualisaties. Mensen vinden mijn stem prettig, de oefeningen zijn origineel en ze brengen echt iets teweeg bij mensen. Ik maak dan ook dankbaar gebruik van deze mooie methode. Misschien heb je al eens iets gehoord over visualisaties maar weet je niet of het…


focus flow vrij

Vroeger werd ik gepest

De confrontatie was een van de heftigste die ik ooit had meegemaakt. Ik was 11 en stond op de toiletten van het buurthuis tijdens een discoavond voor de plaatselijke jeugd. Er kwamen wat meiden uit een flink aantal klassen hoger binnen en begon ons te pesten, met name mij. De exacte woorden weet…


innerlijke criticus

4 krachtige zinnen voor meer vertrouwen en minder innerlijke criticus

Vaak zijn we streng voor onszelf. Katten we onszelf af of zeggen nare dingen. Misschien herken je dat wel. Heb jij ook last van een sterke innerlijke criticus. Dat is die innerlijke stem die kritiek heeft op de dingen die je doet en op een minachtende manier over je praat. Je kunt het de…


dankbaar

Een van mijn grootste inzichten ever

Ik was best een somber kind. Naar binnen gekeerd. De wereld vaak aan het observeren. Me aan het aanpassen. Omdat ik dacht dat dat de beste strategie was. De beste strategie om erbij te horen. Om niet afgewezen te horen. Ik was niet bezig met wat ik zelf wilde. Was vooral bezig om niet anders te…