Als je wakker wordt, is er even een moment dat je nog niet weet wie je bent waar je bent. Je bevindt je in niemandsland. Dat heerlijke gevoel van niks weten, niks hoeven.

Het duurt maar even.

Dan pats boem, ben je er weer. De realiteit slaat in. Je wordt echt wakker en je zit er meteen midden in. In de dag. In je rol. In je leven. Het programma neemt je over.

Het programma van het leven, geregisseerd door anderen. Anderen die iets van je willen, van je verwachten. Het programma geregisseerd door je ouders, de maatschappij, onze cultuur.

Het programma waarin je zoveel moet zijn van jezelf. De liefdevolle moeder. De perfecte partner. De slimme medewerker. De succesvolle ondernemer. De leuke vriendin. De begripvolle collega.

Het programma draait automatisch. Je ziet het gebeuren, maar je bent de afstandsbediening kwijt. Je zou wel eens wat anders willen zien, maar je weet niet hoe.

Ik vertel dit omdat dit is hoe het bij ons mensen vaak werkt. We hebben in ons leven zoveel automatische patronen ontwikkeld, dat we voor we het doorhebben op de automatische piloot een keuze hebben gemaakt die ons niet blij maakt.

Die automatische patronen ontwikkelen we al heel vroeg in onze jeugd om ons te helpen overleven, ons te behoeden voor gevaar. Op zich een mooi mechanisme. Voor toen. Toen het nodig was. Maar nu hebben we die mechanismen vaak niet meer nodig. En zitten ze ons vooral in de weg. Ze zorgen ervoor dat we ons laten leiden door de waan van alledag. Dat we vastzitten in wat ik noem het Zo-hoort-het-systeem. Ze beletten ons te doen wat we echt willen.

Wanneer merk je nou dat je last hebt van die patronen? Misschien herken je het wel. Als je op een gegeven moment niet meer happy bent met je baan, in je relatie, met de rollen die je vervult. Het lastig vindt je eigen keuzes te maken. Als je merkt dat je vaak chagrijnig bent, je het gevoel hebt te doen wat anderen van je verwachten en bang bent voor de mening van anderen als je je eigen pad volgt. Als je klachten krijgt als buikpijn, hoofdpijn, onrust, een gevoel van overspannenheid of in een burn-out beland bent. Dan weet je dat je niet de dingen aan het doen bent die je zou willen. Dat je niet de regie over je leven hebt genomen. Niet je eigen bewuste keuzes hebt gemaakt.

Als je op de oude voet door blijft gaan, weet je dat je meer van hetzelfde krijgt: meer onrust, meer ontevredenheid, meer stress en meer onzekerheid.

Als je nu bij jezelf denkt: ja dit herken, dan is het misschien een goed moment om de eerste stap te zetten om het anders te gaan doen.

Toegeven dat je in een ratrace meedraait. Alle ballen hoog probeert te houden. Je laat leiden door anderen, is die eerste stap. Neem even de tijd om stil te staan. Probeer voor jezelf na te gaan hoe het bij jou zit. De volgende vragen kunnen je helpen:

Doe ik de dingen die ik wil doen? Of leef ik naar de maatstaven van anderen?

Maak ik bewust mijn eigen keuzes? Of probeer ik anderen te pleasen?

Zou ik het anders willen? En wat wil ik dan?

Hoe belangrijk is het dat er verandering in komt? Wat gebeurt er als ik zo doorga?

Het zijn misschien geen gemakkelijke vragen, maar wel belangrijke vragen. Ze zijn van levensbelang voor je als je op dit moment niet happy bent met hoe het nu gaat.

Visualisaties kunnen je op gang helpen om de regie over je leven weer te pakken. Meld je aan voor mijn nieuwsbrief als je interesse hebt in mijn visualisaties. Regelmatig (maximaal 4 x per maand) deel ik tips en inspiratie in de vorm van blog, visualisaties, podcasts en video’s die jou helpen om meer regie over je leven te nemen, lef te tonen en de keuzes te maken die echt bij jou passen.

Hoe kun je de regie pakken bij een burn-out

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *