Retraite en training
Tijdens deze retraite draait alles om het thema ‘thuiskomen bij jezelf’. We nodigen je uit om naar binnen te keren en te luisteren naar wat je écht nodig hebt en verlangt. Door middel van opstellingen, begeleid door psycholoog Frederike Mewe, krijg je helder zicht op de patronen en blokkades die je tegenhouden om volledig jezelf te zijn. Deze onbewuste patronen, gevormd door ervaringen uit het verleden, kunnen je groei belemmeren – nu krijg je de kans om ze te doorbreken.
Naast de opstellingen bieden we ook meerdere yogalessen aan, verzorgd door Susan Wouters. Deze lessen combineren beweging, ademhaling en meditatie, zodat je niet alleen fysiek, maar ook mentaal loslaat wat je niet langer dient. Yoga is de perfecte manier om dieper in contact te komen met je lichaam en geest en om spanningen écht te laten verdwijnen.
Een volledige reis naar rust, zelfinzicht en balans!
De Hoorneboegse hei
De retraite vindt plaats op buitenplaats De Hoorneboeg, een oase van rust en inspiratie. Hier, omringd door de natuur, kun je diep ontspannen en je laten meevoeren door de kalmerende kracht van de omgeving.
Gedurende je verblijf word je verwend met heerlijke, gezonde maaltijden. Er wordt extra aandacht besteed aan pure en biologische voeding, zodat ook je lichaam de kans krijgt om volledig te herstellen en te ontspannen van binnenuit.
Deze dagen zijn helemaal voor jou. Geen zorgen voor anderen, geen moeten of presteren – alleen tijd voor jezelf. Je wordt omringd door rust, ruimte, en verwennerij. Het is een moment om echt in verbinding te komen met jezelf, je vrouwelijke kracht, en je innerlijke wijsheid.
Na deze drie dagen voel je je sterker, lichter en heb je oude patronen opgeruimd. Je hebt de diepe impact ervaren van opstellingen, yoga en ademwerk, en er is een proces gestart dat je helpt om keuzes te maken vanuit je hart en beter voor jezelf te zorgen.
“Ik kijk met een fantastisch gevoel terug op het weekend. Wat ben ik blij dat ik deze stap gezet heb. Het was fijn om in deze setting tot zelfinzichten te komen. En….ik heb ontdekt dat yoga zo fijn is om te doen. Wat een fijne sfeer en openheid was er ook onderling met iedereen.” Veronne
Transformatie
In deze retraite sta jij helemaal centraal. Je gaat ontdekken hoe het voelt om echt je eigen ruimte in te nemen, te luisteren naar je intuïtie en te vertrouwen op je gevoel. Door middel van opstellingen, visualisaties, en mooie, inzichtgevende oefeningen, maar ook meditatie, yoga en ademwerk, kom je dichter bij jezelf en bij wat je werkelijk verlangt.
Je beleeft deze dagen samen met een groep krachtige vrouwen. Door het delen van verhalen, wijsheid en ervaringen, versterk je je eigen transformatie. Er is ruimte om steun te ontvangen, je verhaal te delen en samen plezier te maken. De verbinding die je met deze vrouwen voelt, brengt herkenning, motivatie en stimulatie – een diepe, helende kracht voor jouw groei.
Dit weekend draait niet om je dagelijkse rollen, wat je doet of hoe je eruitziet. Je mag de maskers afzetten en volledig jezelf zijn. Je krijgt de ruimte om te ontdekken wat dat écht betekent: helemaal jezelf zijn.
Wil jij de tijd nemen om thuis te komen bij jezelf, jezelf beter te leren kennen en oude patronen tge doorbreken? We nodigen je van harte uit voor onze retraite op De Hoorneboeg. Samen werken we aan jouw persoonlijke groei, rust en balans.
Wie ben jij?
Deze retraite is perfect voor jou als je behoefte hebt aan een moment voor jezelf en openstaat voor persoonlijke groei. Ervaring met opstellingen of yoga is niet nodig, alleen jouw nieuwsgierigheid en verlangen om te ontdekken wat er nog meer mogelijk is.
Je bent een zelfbewuste vrouw die graag de diepte ingaat. Je voelt dat het tijd is om oude patronen te doorbreken, meer regie te nemen over je leven en blokkades aan te pakken. Je houdt ervan nieuwe dingen te proberen en verlangt naar groei, samen met de krachtige energie van vrouwen om je heen.
Je wilt:
- Minder stress ervaren
- Meer voelen en minder denken
- Zachter en milder voor jezelf zijn
- Verbinding maken met jezelf en anderen
- Genieten van plezier en de mooie kanten van het leven
Deze bijzondere retraite, begeleid door Frederike Mewe en Susan Wouters, biedt je de kans om dat alles te ervaren. Durf jij jezelf dit te gunnen?
Wat anderen zeggen
“Wat was het een fantastisch weekend! Het heeft mijn verwachtingen echt overtroffen. Ik raad dit weekend voor je ‘innerlijke’ zelf echt iedere vrouw aan. Het geeft zoveel nieuwe inzichten, pijnlijke en mooie. De locatie aan de Hoorneboegse heide draagt echt bij aan het tot jezelf komen; een prachtige locatie middenin de bossen en heide van Hilversum, met heerlijk eten, rust en veel zachtheid en vriendelijkheid. Frederike en Susan zijn fantastische en professionele vrouwen bij wie je je direct open durft te stellen, het weekend liefdevol en met een tikkeltje humor begeleiden. Een absolute aanrader!” Emma
“Wat een bijzonder en fijn weekend was dit. Frederike en Susan laten je je vanaf het eerste moment op je gemak voelen en creëren een ontspannen en open sfeer. De combinatie van oefeningen, opstellen en yoga was voor mij optimaal om zowel met mijn hoofd als met mijn lichaam aan de slag te gaan. De afwisseling hierin heb ik als heel prettig en effectief ervaren. Verder is de locatie en omgeving prachtig en het eten echt heerlijk. Al met al een heel fijn weekend, een cadeautje voor jezelf. Ik zou het zeker nog een keer overdoen.” Gabrielle
“Waar moet ik beginnen? Ik voel weer! Jeetje wat is dat een verademing. Nog een beetje onwennig, maar oh zo fijn. Echt letterlijk het thuiskomen bij mezelf! Toen ik de oproep voor deze retraite op LinkedIn voorbij zag komen, voelde ik al gelijk; dit móét ik gewoon doen. En dat gevoel was volledig op zijn plaats. Juist de combinatie van meditatie, ademhaling, yoga, visualisaties en opstellingen was zo mooi en positief ingrijpend. Dit weekend had ik echt even nodig, focus en tijd voor mezelf. Alles wat ik altijd voor een ander geef, heb ik mezelf eens teruggeven. Ik voel mij nu rustiger maar anderzijds ook weer energieker en krachtig. De kracht om op eigen benen te staan en dit mooie pad verder te bewandelen. Wauw wat ben ik jullie hier ontzettend dankbaar voor! Jullie zijn een voor een geweldige vrouwen en samen een topteam!” Michelle
“Lieve Frederike en Susan, allereerst wil ik zeggen dat ik jullie fantastisch inspirerende vrouwen vind. Ik wil jullie vanuit het diepste van m’n hart bedanken voor het magisch mooie weekend. Het is een ervaring geweest die ik nooit zal vergeten en altijd zal koesteren. Het grootste cadeau wat ik mezelf heb kunnen geven, thuiskomen bij mezelf. Ik heb veel over mezelf geleerd en vooral veel gevoeld. En wat was dat lekker zeg! maar bovenal heb ik m’n kracht terug gevonden. Het gevoel dat ik leef, of nog beter…bruis van de energie!!! Ik ben zo trots op mezelf, dat de gevoelens er mogen zijn en dat juist die gevoelens me energie geven. Vandaag ga ik voor het eerst weer werken na 5 maanden, en ik heb er zoveel zin in!!!!!” Liefs Sanne
Frederike
Goed zoals je bent. Dat is wat ik vrouwen wil laten voelen: dat je er helemaal mag zijn, precies zoals je bent. Op een liefdevolle en nuchtere manier help ik je om beter naar jezelf te luisteren en krachtige keuzes te maken. Ik inspireer je om wegen te vinden die passen bij wie je van nature bent, zodat je gelukkiger wordt en meer jezelf kunt zijn.
Sinds 2000 werk ik als psycholoog en coach in mijn praktijk in Haarlem. In maart 2022 verscheen mijn boek Goed zoals je bent, De psychologie van zelfvertrouwen, waarvan inmiddels meer dan 15.000 exemplaren zijn verkocht. Met veel plezier ben ik nu bezig met mijn tweede boek.
Susan
Yoga is zo mooi! De asana’s, ademwerk en meditatie.
De aandacht voor lichaam, hoofd en hart. De verbinding hiervan, die tijdens een practice zo aanwezig is.
Na ruim 12 jaar lesgeven kan ik mij nog altijd verwonderen over wat yoga teweeg brengt. De dans tussen ontspanning en inspanning, stilte en beweging, bewustwording, acceptatie en overgave. Het blijft mij inspireren.
Mag ik je meenemen op een reis naar jezelf, waarin we onderzoeken en ontdekken.
.
Praktische informatie
De driedaagse retraite vindt plaats op De Hoorneboeg in Hilversum, een prachtige locatie waar je volledig tot rust komt.
Qua kamers zijn er 3 opties:
2-persoonskamer (gedeeld sanitair): 750,- excl btw pp
1-persoonskamer (gedeeld sanitair): 895,- excl btw pp
1-persoons Pipowagen (sanitair in apart gebouw dichtbij): 750,- excl btw pp
Als je met z’n tweeën komt en samen een kamer wilt delen, zorg dan dat je twee personen aanmeldt en stuur even een mail met jullie namen. Dan zorgen we ervoor dat jullie samen op een kamer komen.
In totaal kunnen er 12-14 vrouwen deelnemen.
DATA
In 2024 geven we de driedaagse op:
2-4 februari (vol)
12-14 april (vol)
13-15 september (vol)
22-24 november (nog enkele plekken)
Je krijgt:
- 2,5 prachtige dagen vol inspiratie, diepgang, ontwikkeling en plezier.
- heling van oude pijn en blokkades, nieuwe inzichten in wie jij bent en wat je wilt.
- opstellingen, yoga, ademwerk, wandeling, diepwerkende oefeningen en visualisaties.
- een fijne groep gelijkgestemde vrouwen.
- een veilige groep waarin je helemaal jezelf kunt zijn, je maskers kunt laten vallen, waarin je mag ontdekken en een laagje dieper mag gaan.
- professionele begeleiding van een ervaren yogadocent en psycholoog met meer dan 20 jaar ervaring.
- heerlijke vegetarische (of veganistische) maaltijden en lekkere tussendoortjes.
- twee overnachtingen, alle maaltijden, koffie, thee, water, tussendoortjes zijn in de prijs inbegrepen.
Gun jezelf deze transformerende ervaring!
Het programma
Vrijdag – aankomst
Vrijdag ben je om 18.00 uur welkom, en om 18.30 uur beginnen we met een heerlijke maaltijd. Dit is het perfecte moment om elkaar beter te leren kennen! Na het diner creëren we een veilige en prettige sfeer met mooie kennismakings- en verbindingsoefeningen.
Zaterdag
De volgende ochtend starten we voor het ontbijt met een stiltewandeling of een yogales, geschikt voor alle niveaus, inclusief ademwerk en meditatie. Op zaterdag gaan we de hele dag aan de slag met diverse oefeningen, opstellingen, yoga en adem- en lichaamswerk. ’s Avonds genieten we van een heerlijke vegetarische maaltijd. Daarna is de avond helemaal voor jou! Neem de tijd om te ontspannen, te reflecteren of om met anderen te verbinden. Geniet van de vrijheid om te doen wat jou gelukkig maakt!
Zondag – afronding om 17.00
Op zondag beginnen we weer met yoga of een stiltewandeling voordat we ons verdiepen in opstellingen en andere mooie oefeningen. We sluiten de retraite af met yin yoga en een krachtige integratieoefening. Rond 17.00 uur ronden we de retraite af, met nieuwe inzichten en een gevoel van hernieuwde energie!