Zelfvertrouwen vergroten is waar ik dagelijks in mijn praktijk mensen bij begeleid en ook een belangrijk onderwerp in mijn boek Goed zoals je bent. Maar hoe doe je nou; je zelfvertrouwen vergroten? In deze blog lees je mijn beste tips.
Als je iets goed doet, een complimentje krijgt groeit je zelfvertrouwen, terwijl het bij kritiek daalt. Zo gezien is zelfvertrouwen dus nogal afhankelijk van wat anderen vinden. Best gek voor iets dat zegt dat je op jezelf mag vertrouwen. Dat is dus ook precies waar de sleutel ligt: je minder aantrekken van anderen en meer op jezelf vertrouwen. Dat zit erin dat je van binnen voelt dat je goed genoeg bent en er mag zijn.
𝑯𝒐𝒆 𝒗𝒆𝒓𝒈𝒓𝒐𝒐𝒕 𝒋𝒆 𝒅𝒂𝒕 𝒈𝒆𝒗𝒐𝒆𝒍?
Je zelfvertrouwen vergroten is een proces dat geen quickfix heeft, maar waar wel absoluut veel winst te behalen is. Het gaat in wezen om deze stappen:
👉 𝐋𝐞𝐞𝐫 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐛𝐞𝐭𝐞𝐫 𝐤𝐞𝐧𝐧𝐞𝐧: waar kom je vandaan? Welke patronen heb je ontwikkeld om jezelf staande te houden? Wat was er gebeurt als je dat niet had gedaan? Hier zicht op krijgen, zorgt dat je meer mildheid en compassie naar jezelf gaat kijken.
👉 𝐅𝐨𝐜𝐮𝐬 𝐨𝐩 𝐣𝐞 𝐤𝐰𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞𝐢𝐭𝐞𝐧. We zijn als mens geneigd te kijken naar wat niet goed gaat, wat we niet kunnen, maar verander je blik eens. Wat kun je wel goed? Waar waarderen mensen jou om? Wat vind je leuk? Waar help je anderen graag mee?
👉 𝐆𝐞𝐞𝐟 𝐣𝐞 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤𝐞 𝐫𝐚𝐚𝐝𝐠𝐞𝐯𝐞𝐫 𝐫𝐮𝐢𝐦𝐭𝐞. Dit is de tegenpool van je innerlijke kritische stem. Zie je innerlijke raadgever als je eigen beste vriend(in). Hij/zij heeft het beste met je voor en wil dat het jou goed gaat. Wat zou hij/zij zeggen in lastige situatie?
👉 𝐇𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐡𝐨𝐨𝐟𝐝-𝐡𝐚𝐫𝐭-𝐛𝐮𝐢𝐤 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭𝐢𝐞. We leven teveel in ons hoofd en zijn de connectie met ons hart en buik veelal verloren. Door o.a. yoga, meditatie, ademoefeningen en opstellingen kun je deze verbinding herstellen.
👉 𝐆𝐞𝐞𝐟 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐭𝐨𝐞𝐬𝐭𝐞𝐦𝐦𝐢𝐧𝐠 𝐡𝐢𝐞𝐫 𝐭𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐥𝐬𝐭𝐞 𝐭𝐞 𝐳𝐢𝐣𝐧. Je ouders gaven je jouw geboorterecht. Zonder hen was je er niet geweest. Maar bestaansrecht kun jij alleen jezelf geven. Zeg tegen jezelf dat je (net als ieder ander) het recht hebt hier ten volste te zijn.
Je ziet het, geen quickfix, maar je kunt echt leren meer op jezelf te vertrouwen. Een diepgaand en mooi proces, zeker als je het samen doet met andere vrouwen. In 2025 start weer de vrouwengroep Goed zoals je bent. Dan gaan we hier allemaal mee aan de slag. Ben je nu al nieuwsgierig? Lees hier meer of mail me als je wil weten of dit voor jou de juiste stap is om met je zelfvertrouwen aan de slag te gaan.
