Ervaringen van deelnemers
Een goede werk-privé-balans vind ik het moeilijkste wat er is, zeker als onderdelen van m’n werk energie kosten in plaats van opleveren. Dankzij Frederike heb ik beter geleerd om naar m’n lichaam te luisteren, prioriteiten te stellen (ook al is dat niet altijd even leuk) en te accepteren dat je niet altijd alles tegelijk kunt doen. Frederike laat je heel erg in je waarde, is een goede luisteraar en laat je zelf de antwoorden zoeken op een manier die niet gehaast is. Soms valt het later pas op z’n plek of heb je wat meer tijd nodig en dat is ook oké. Met een paar gesprekken kan je al een heel eind komen, en het is fijn om te weten dat Frederike altijd een telefoontje verwijderd is. Ik kom zeker nog bij haar terug! Isabel, 27 jaar
Al jaren had ik het gevoel dat ik iets voor mezelf wilde beginnen qua bedrijf maar ik kwam er maar niet uit wat. Ik ben geen echte specialist maar kan wel van alles. Ik deed mee aan allerlei online challenges, volgde her en der een coachtraject. Er kwamen wel steeds ideeën omhoog maar daar bleef het bij. Ik zette geen echte stappen om iets te gaan proberen. En nu door het Leef en Werk vanuit jouw Flow traject heb ik wel een echte stap gezet! Frederike vroeg tijdens een van de sessies namelijk aan me; is virtual assistant niet iets voor je? Nou had ik daar al weleens over nagedacht maar, inderdaad, daar was het bij gebleven. Dus dit keer met Frederike weer naar gekeken en naast de andere wilde ideeën gelegd die ik in de loop der jaren heb gehad. Wat was echt haalbaar en wat niet? En dat virtual assistant (va) bleek best haalbaar, makkelijk op te starten naast mijn huidige baan en Frederike gaf zelfs aan me wel te willen inhuren want zij kon wel een va gebruiken… dus ik kon zomaar al een klant hebben voor ik goed en wel begonnen was! Mijn innerlijke angsthaas had er wel wat moeite mee (en soms nog steeds) maar dit keer heb ik toch stappen gezet; een naam bedacht, een site gemaakt en me ingeschreven bij de Kamer van Koophandel. Voor het echie van start dus. Dankzij Frederike en dit traject! Erzsi, Met Pen en Papier
Frederike had in een halfuur door waar de ‘pijn’ bij mij zat en hoe zij daarin kon helpen. Dat bleek ook; mijn bedrijf en vak als zodanig zien (uit hobby niveau halen) en naast dat inzicht vele andere inzichten opgedaan. We zijn ook praktisch aan de slag gegaan: naast mij uit het hoofd halen wanneer nodig kon ze ook sturen in het ondernemerschap en die veelzijdigheid heeft mij veel verder gebracht dan alleen de zichtbare stappen. Ben erg blij met de beslissing dit te gaan doen met de mooie, grappige, eerlijke en nuchtere Frederike! Bedankt” Lonneke Bransz, kindercoach bij Gewoon Zijn Coaching
Het levensflow programma is de beste stap die ik heb gezet. Toen ik bij Frederike kwam was ik mijzelf helemaal kwijtgeraakt. Ik was op, ik kon niet meer. Maar zag geen andere mogelijkheid dan toch maar door gaan. Frederike heeft mij geholpen om in te zien dat ik voor mijzelf moest en mocht kiezen. Ik ben nu dichter bij mijzelf. Ik doe dingen waar ik echt energie van krijg. Ik heb ideeën en plannen voor de toekomst. Dat allemaal met de steun en begeleiding van Frederike. Dank je wel 
❤. Camille, 36 jaar
Een aantal sessies met Frederike zijn voor mij heel verhelderend geweest. Ik was op zoek naar mijn kwaliteiten en drijfveren; waar ben ik nou echt goed in en waar word ik blij van. Daarnaast; hoe kan ik het best omgaan met m’n minder sterke punten. Deze gesprekken hebben mij goed gedaan, ik sta stevig in m’n schoenen en durf op m’n gevoel te vertrouwen. En dat is een fijn idee. Eline Rothengatter, senior researcher
Zes coachingsgesprekken later ben ik klaar voor de toekomst! Dat klinkt misschien groots, maar het is echt waar. Ik kwam bij Frederike omdat ik het afgelopen jaar niet lekker meer op mijn werk zat. Mijn natuur is om me aan te passen en het beste er van te maken. Maar na een jaar van proberen en elke keer maar weer tegen de lamp lopen, besloot ik voor coaching. Ik heb het idee dat ik de tijd heb genomen om stil te staan, op adem te komen en weer helder te krijgen wat ik wil en hoe ik dat wil. Ik weet zeker dat dit me gaat helpen in de keuzes voor de toekomst. Solliciteren, waar ik nu al mee aan de slag ben gegaan…en zelfs al een aanbod heb gekregen. Martine, persoonlijke coaching
Frederike heeft mij enorm geholpen in een tijd dat ik even niet meer wist wie ik was en hoe ik nu weer de draad kon oppakken. Ik kwam via via bij haar terecht en het voelde direct alsof ze al jaren een goede vriendin van me was. Aan een half woord heeft zij genoeg om te begrijpen wat ik wilde zeggen en waar ik mee zat. Natuurlijk moest ik dat eerst zelf kunnen inzien en onder woorden brengen, en ook daarin heeft ze mij goed begeleid. Haar manier van werken: nuchter, met humor en haar persoonlijke voorbeelden maken het fenomeen ‘een psycholoog en coach hebben’ ineens heel toegankelijk. Ik ben een stuk rustiger geworden en ben minder geforceerd aan het zoeken naar wat ik wil of wat ik leuk vind. Ik laat het meer over aan de ‘flow’ en dat levert mij zowaar een goed gevoel, betere energie en werk als zzp’er op! Zo mocht ik voor Frederike haar logo en logo voor het Levensflow Event ontwerpen. Heel fijn om zo het zelfvertrouwen terug te krijgen dat ik was kwijt geraakt. Cynthia Schipper, grafisch ontwerpster
Mijn deelname aan Ontdek en creëer jouw flow heeft mij veel rust gebracht. Ik ben zelf nogal negatief tegenover mezelf, maar door jou heb ik geleerd om mezelf van een andere kant te bekijken, de positieve kant! Als het even wat minder met me gaat dan neem ik extra de tijd om te visualiseren. Ik ben heel blij dat je in mijn leven bent gekomen. Je bent een hele mooie en bijzondere vrouw! Bedankt voor alles! Joyce, Ontdek en creëer jouw levensflow. Joyce, blogster
Yori over het online programma Ontdek en creëer jouw flow:
Het programma heeft me veel gebracht. Het heeft ervoor gezorgd dat ik wil doen wat goed voelt en dat ik me niet in de weg moet laten zitten door meningen van anderen of onzekerheden en angsten bij mezelf. Ik vond het fijn dat je steeds zo snel reageerde op vragen of onduidelijkheden. Daarnaast is de ‘mildheid’ van jou een kracht! Daardoor maak je verbinding met mensen en delen ze hun gevoelens of emoties. Ik heb de stap durven zetten om een coachopleiding te gaan volgen. Hoewel de twijfel en onzekerheid soms nog toeslaan, blijf ik geloven in mezelf en volg ik mijn hart en intuïtie. Ik heb het volste vertrouwen in een mooie toekomst! Yori Eichhorn, Ontdek en creëer jouw levensflow
Helga over het online programma Leef en geniet met volle teugen:
Ik liep rond met vragen als “Welke kant moet ik op? Waar ligt mijn hart?” Daarnaast was ik herstellende van overspannenheid. Het online programma heeft mij heel veel inzichten opgeleverd, gek genoeg op de gebieden die raken aan mijn persoonlijkheid en gedachten. Door het programma Leef en geniet met volle teugen heb ik de durf gevonden om mijn voormalige beroep nu als zelfstandige uit te gaan voeren. En de eerste opdrachten zijn al binnen! Ik vind dat jij Frederike het heel leuk en eigen doet. Complimenten voor je lef, je programma en je inzet en ook kwetsbaarheid. Helga Snoeij, Leef en geniet met volle teugen. Meer informatie over Helga en wat zij doet vind je op haar LinkedIn profiel
Alex over het online programma Leef en geniet met volle teugen:
Het online programma Leef en geniet met volle teugen heeft me veel flow opgeleverd! En toen ik durfde luisteren naar het gevoel om naast mijn freelance bestaan een baan voor drie dagen te willen, kwamen er van alle kanten opties aanwaaien! En de beste tip kreeg ik van Frederike! Nu heb ik een leuke baan voor drie dagen waarbij ik voldoende tijd en energie overhoud om eigen klussen ernaast te doen. Het fijne is ook dat je het programma in je eigen tempo kunt doen en eventueel ook later nog kunt oppakken, omdat je lange tijd toegang hebt tot de lessen. Alex, Leef en geniet met volle teugen.
Carmen over de Loopbaan APK:
Ik ben de Loopbaan APK bij Frederike gaan doen, omdat ik niet helemaal zeker was van welke kant ik op dit moment op wilde in mijn werk. De APK heeft mij een aantal belangrijke inzichten opgeleverd. Ik heb handvatten aangereikt gekregen om zelf antwoord te vinden op vragen waar ik graag een antwoord op wilde. Hierdoor kan ik veel beter richting geven aan een vervolgstap in mijn loopbaan. Ik zou de APK aanraden aan mensen die op zoek zijn naar nieuwe inzichten en een andere kijk op je talenten en mogelijkheden in de toekomst. Carmen van Berkel, Recruiter bij Randstad (net in deze functie gestart na de Loopbaan APK)
Ik kwam uit een aardig donker gat
Waar ik het traject vanuit een aardig donker gat begon, overbelast en teleurgesteld in van alles, heeft het me geholpen weer in beweging te komen. Het heeft me zeker gesteund weer ‘tot leven te komen’ en mogelijkheden te zien om verder te gaan op mijn pad. Waarbij ik m’n geleerde lessen benutten kan, in plaats van dat ze de weg naar de toekomst versperren. Meer en meer heb ik er weer zin in en durf keuzes te maken die bij me passen. Magriet, Leef en geniet met volle teugen
Ik zou Frederike absoluut aanraden
“Ik zat ruim 3,5 jaar in mijn vorige functie en merkte dat ik er niet genoeg voldoening uithaalde en iets anders wilde gaan doen. Op de één of andere manier lukte het niet mijzelf hier toe aan te zetten. En als dit wel lukt dan wist ik niet goed waar te beginnen. Ik miste structuur om een goede oriëntatie op te pakken. Hierdoor was ik onrustig en onzeker wat mijn functioneren en resultaten ondermijnde. Werk kostte op een gegeven moment alleen nog maar energie en ik had niet het idee dat ik nog groeide. De coaching heeft mij met name rust en comfort in mijn werk opgeleverd. Uitdieping van twijfels over een bepaalde stap of richting waardoor de uiteindelijke keuze heel logisch en zeker aanvoelde. Al vrij snel kon ik een nieuwe functie krijgen bij mijn werkgever, een functie die veel beter aansloot bij wat ik wilde. Dat was bevestiging dat wat ik aan het doen was juist was. Waar ik Frederike dankbaar voor ben is dat zij wars was van enig oordeel en eindeloos naar mij kon blijven luisteren en doorvragen . Verder het comfort en zelfvertrouwen dat ik nu ervaar in mijn werk en leven. Ik zou Frederike absoluut aanraden aan anderen”. René, loopbaanbegeleiding/persoonlijke ontwikkeling
Het is elke euro waard geweest!
“De reden dat ik bij Frederike aanklopte was dat ik last had van faalangst in mijn werk. Ik had absoluut geen zelfvertrouwen en ik had het gevoel dat ik snel uit mijn evenwicht was. Ik kon spanningen niet tackelen en lag ’s nachts vaak wakker. De begeleiding heeft me veel opgeleverd. Ik ken mezelf beter en ik vind mezelf waardevoller. Dat geeft een zelfverzekerd gevoel. Het heeft me ook opgeleverd dat ik nu echt in mijn kracht sta en goed weet wat ik wil. Hierdoor heb ik een bewuste keuze kunnen maken over een vervolgstap in mijn carrière. Ik heb een nieuw perspectief en dit heeft er toe geleid dat ik een nieuwe leuke aanvulling op mijn functie heb weten te regelen. Wat ook leuk is, is dat ik bij het klanttevredenheidsonderzoek onder alle business controllers uit alle districten de hoogste waardering heb gekregen dit jaar. Met name de methode van de RET en het werken met Voice Dialogue waar we specifiek gekeken hebben naar mijn prestatiedrang heeft me veel inzichten opgeleverd en helpt me nog steeds geregeld. Frederike is vakkundig. Zij luistert goed en weet snel tot de kern te komen door goede vragen te stellen. Haar psychologische benadering in combinatie met haar nuchterheid en rustige, geïnteresseerde houding maken haar erg prettig om mee te werken. Ik zou haar absoluut aanbevelen aan anderen. Het is elke euro waard geweest”. Kees, individuele coaching
Ik dacht dit moet ik gaan doen!
“Sinds een tijdje kwam ik niet blij uit mijn werk. Iets wat ik in de afgelopen 4 jaar niet eerder had gehad. Daar moest ik iets mee doen. Toen ik op Facebook de workshop Creëer je ideale baan zag langskomen en dacht dit moet ik gaan doen!. Ik heb de workshop als erg positief ervaren. Frederike is een prettig persoon om naar te luisteren. Ze is duidelijk en heeft een bepaalde rust over zich heen. Ik zou de workshop zeker aan anderen aanbevelen, omdat je in een setting met anderen geforceerd wordt om na te denken en stappen voor jezelf te formuleren. En het heeft mij erg geholpen om uit het ‘doem denken’ te komen. Wat de workshop me heeft opgeleverd is dat ik een keuze kan maken voor werk of gezin. Daar worstelde ik al een tijdje mee en ik had het idee dat ik beide moest doen. Na de workshop heb ik geleerd dat ik me best eerst op een ding mag focussen”. Manon van der Kraan, ambulant hulpverlener at Altra jeugdzorg en onderwijs volgde de workshop Creëer je ideale baan, januari 2013.
Ik ben meer in mogelijkheden gaan denken
“Ik was altijd super tevreden over mijn werk. Door een overname zit ik echter veel minder prettig op mijn plek. Dat gaf mij ruimte om na te denken wat ik dan wil. Op Linked In zag ik de workshop Creëer je ideale baan langskomen. Frederike weet een prettige sfeer te creëren en slimme vragen te stellen en je daardoor op nieuwe ideeën te wijzen. Het werkt stimulerend om met allemaal jonge mensen bij elkaar te zitten. De loopbaanwaarden oefening vond ik heel waardevol. Het geeft inzicht in wat nu echt belangrijk voor me is in mijn werk. Door de workshop ben ik geïnspireerd geraakt en ik ben meer in mogelijkheden gaan denken in plaats van in wat niet kan. Het had van mij langer mogen duren. De avond vloog voorbij. Ik zou de workshop aan iedereen aanbevelen die aan het denken wil worden gezet over zijn of haar loopbaan.” Deelneemster Creëer je ideale baan, januari 2013
Het online loopbaanprogramma bood precies wat ik nodig had
“Al een tijdje liep ik rond met het gevoel dat ik niet op de juiste plek zat binnen mijn huidige organisatie. Het werk ging me wel goed af en ik had leuk contact met collega’s en management, maar echte voldoening kreeg ik er niet uit. Ik begon me ook steeds vaker af te vragen wat ik nu eigenlijk leuk vond. Een kennis wees me op het online loopbaantraject van Frederike. Het programma bleek precies te bieden wat ik nodig had! Ik vond het erg verhelderend en soms ook confronterend. Met de nieuwe inzichten en resultaten van het traject heb ik binnen korte tijd een nieuwe functie binnen mijn huidige organisatie kunnen creëren die beter bij me past en waar de organisatie veel profijt van heeft. Een online programma vergt veel zelfdiscipline, maar daar heb ik geen moeite mee gehad. De communicatie via de email heb ik als erg prettig ervaren aangezien Frederike vrijwel altijd meteen een response stuurde. Ook de persoonlijke benadering en betrokkenheid van Frederike zorgde ervoor dat ik veel energie uit het traject heb gehaald. Een echte aanrader voor iedereen die in zichzelf wil investeren!” Vera, online loopbaanprogramma “In 7 stappen”, 2012.
Dankzij Frederike en het online loopbaanprogramma ben ik tot nieuwe inzichten gekomen
“Mijn doel was om op een concrete manier – en in mijn eigen tijd- beter inzicht te krijgen in mijn wensen en mogelijkheden op loopbaanvlak. Dit online traject leek dat te bieden en heeft zeker niet teleurgesteld. Ondanks dat het een online traject is, is de betrokkenheid van Frederike groot. Ze hield goed in de gaten of ik mijn doelstellingen wel bleef nastreven. Ook de ingesproken begeleiding bij de opdrachten was fijn en maakte het geheel persoonlijker. Daarnaast vond ik het een groot voordeel om tijdens de procedure een telefoongesprek met Frederike te kunnen inplannen op een zelf te bepalen moment. Ik heb dat bewust tegen het eind van het programma ingepland en had daar veel aan. Frederike had alle tot dan toe door mij gedane opdrachten nogmaals goed op een rijtje gezet en had mij op voorhand al aan het denken gezet door kritische vragen te stellen. Tijdens het gesprek gaf ze bovendien concrete adviezen die er duidelijk op gericht waren om de tijdens het traject opgedane ideeën en gemaakte plannen te verwezenlijken. Met die handvatten kon ik vervolgens weer goed aan de slag. Kortom, ik heb dit traject als zeer effectief en persoonlijk ervaren en Frederike als heel betrokken en professioneel. Ik ben dankzij haar en dit programma zeker tot nuttige nieuwe inzichten gekomen.” Bianca, online loopbaanprogramma “In 7 stappen” 2012.
“Frederike hield mij een spiegel voor en gaf me dat extra duwtje om actief bezig te zijn om uit te zoeken wat de juiste richting voor mij is qua werk. Haar openheid en flexibiliteit heb ik erg gewaardeerd, ze kon voor elke vraag een laatje opentrekken!” Beate, 43 jaar
“Ik heb de gesprekken als zeer prettig ervaren, duidelijke opbouw, vrijheid maar niets uit de weg gaan. Goed luisteren en simpele suggesties met een groot effect. Eigenlijk vroeg Frederike altijd weinig, liet me veel praten, maar de vragen die zij stelde zetten mij wel dusdanig aan het denken dat ze me daar vaak mee op een ander pad of een andere gedachte kon brengen. Of alleen daarmee kon laten zien dat er ook andere kanten aan een probleem zitten.”
“Frederike’s manier van handelen had op mij een erg motiverende werking in mijn zoektocht naar een andere baan en herontdekking van mezelf. Haar aanpak is doelgericht, praktisch en open. Ik voelde me erg op mijn gemak en door de oefeningen die ik mee naar huis kreeg, zag ik beetje bij beetje in dat je je manier van leven anders kan inrichten waar je zelf veel gelukkig van wordt. Nu, ruim een half jaar nadat ik gestopt ben met het coachingtraject, kan ik zeggen dat ik uit deze hele episode zelfverzekerd, zelfbewust en vol vertrouwen in de toekomst gekomen ben.” Roos, 38 jaar
“Ik heb Frederike gevonden op internet. Al mijn dilemma’s “sloten aan” bij haar expertise. Tevens sprak haar manier van werken mij aan. Zij vroeg mij meteen bij het eerste kennismakingsgesprek wat ik over een half jaar in mijn leven anders zou willen zien. Dat was meteen een pittige vraag, maar tevens het doel waar me mee aan de slag zijn gegaan. Door open het gesprek in te gaan en doordat Frederike kritische vragen stelde, kreeg ik beetje bij beetje door hoe ik mijn eigen rust kon gaan creëren.” Tim, 32 jaar
Workshop Creëer je ideale baan
“Ik was altijd super tevreden over mijn werk. Door een overname zit ik echter veel minder prettig op mijn plek. Dat gaf mij ruimte om na te denken wat ik dan wil. Op Linked In zag ik de workshop Creëer je ideale baan langskomen. Frederike weet een prettige sfeer te creëren en slimme vragen te stellen en je daardoor op nieuwe ideeën te wijzen. Het werkt stimulerend om met allemaal jonge mensen bij elkaar te zitten. De loopbaanwaarden oefening vond ik heel waardevol. Het geeft inzicht in wat nu echt belangrijk voor me is in mijn werk. Door de workshop ben ik geïnspireerd geraakt en ik ben meer in mogelijkheden gaan denken in plaats van in wat niet kan. Het had van mij langer mogen duren. De avond vloog voorbij. Ik zou de workshop aan iedereen aanbevelen die aan het denken wil worden gezet over zijn of haar loopbaan”. Deelnemer workshop Creëer je ideale baan 13 december 2012.
“De sfeer was goed en ontspannen, de trainer relaxed en kwam rustig over. Er was persoonlijke aandacht voor degenen die daar behoefte aan hadden, maar als je liever in de groep opging kon dat ook. Wel zo fijn dus. De uitleg van de theorie is verhelderend, leuk om na te denken met z’n allen over oorzaken en gevolg. Het werken in groepjes werkt goed en is inspirerend.”
“Ik vond het fijn om eens met andere mensen onderwerpen te bespreken die heel herkenbaar zijn. Tegelijkertijd handvatten te krijgen om toch weer verder te gaan en niet stil te blijven staan bij je sores, maar te genieten van de kleine momenten die het leven ook waardevol maken. Pure her- en erkenning dus.”
Workshop het Dertigers Dilemma, Ministerie van Financiën
“Ik vond de workshop erg leuk. Het was erg herkenbaar en wat ik leuk vond om te horen was de achtergrond van onze moeite om keuzes te maken; het feit dat wij dit vanuit onze jeugd niet gewend zijn. Had ik mij nooit gerealiseerd. Verder heeft deze workshop mij gestimuleerd om keuzes meer positief te benaderen.”
“Leuke workshop over herkenbare problemen. Veel interactie in de groep en een prettige sfeer. Leuke oefeningen; vooral de laatste (keuzes op de diverse levensgebieden en de toegekende waarden daaraan) was een goede manier om er over in gesprek te komen; het gaf een goede aanzet tot nadenken.”
“Deze workshop sprak mij vooral op persoonlijk vlak aan, maar ik ben van mening dat je zelf in balans moet zijn om goed te kunnen functioneren op je werk. Daarnaast ging mijn dilemma juist over de combinatie privé-werk.”
Workshop het Dertigers Dilemma, Hoogheemraadschap Delfland
“Lekker afwisselend”
“Frisse aanpak”
“Leuk om met collega’s te praten over dilemma’s”
“Je rustige en duidelijke uitleg en de leuke werkvormen spraken me aan”
Lezing Accenture over dertigers en vrouwelijk talent
“Het interactieve sprak me enorm aan. Wat een verademing om eens een totaal andere lezing te krijgen. Als luisteraar word je er zo echt bij betrokken”
“Wat een enthousiaste en bekwame spreker is Frederike. Ik zou graag vaker zulk soort lezingen van Frederike bij ons houden.” Katinka de Korte, partner Accenture Amsterdam
Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Bekijk hier de programma’s die ik aanbied of neem contact op om jouw vraag te bespreken.