aanbod
Gratis
Boek
Over mij
Podcast
Contact

Cookieverklaring

Tips voor meer flow in je leven?

Tips over leiderschap, lef en levensflow

Voornaam

E-mailadres

Ik ga akkoord met het privacyreglement. Lees hier ons privacyreglement

Je gegevens zijn veilig en worden nooit met derden gedeeld.

dit veld niet invullen s.v.p.

Tips voor meer flow in je leven?

Tips over leiderschap, lef en levensflow

Voornaam

E-mailadres

Ik ga akkoord met het privacyreglement. Lees hier ons privacyreglement

Je gegevens zijn veilig en worden nooit met derden gedeeld.

dit veld niet invullen s.v.p.

Instagram

@frederikemewe

Hoe 1 mailtje je leven kan veranderen Ze vertelde

Hoe 1 mailtje je leven kan veranderen

Ze vertelde me dat ze 3 jaar twijfels had. Ze voelde zich vaak onzeker, vroeg zich af of dit echt was wat ze wilde.

Ze zette zeker een aantal goede stappen om het leuker te maken. Ze sprak haar twijfel uit over haar werkzaamheden, gaf aan wat ze wilde, kwam meer voor zichzelf op.

Dat pakte goed uit.
Het werkte.
Voor een tijdje.

Laatst liep ik met haar in de duinen. Ze gaf aan dat ze echt niet meer wilde. Ze wilde tegen haar manager zeggen dat de koek op was. Maar durfde niet…

Ik stelde voor om haar telefoon te pakken en degene die ze hierover wilde spreken nu een mailtje te sturen. Een kort mailtje:

Beste…
Heb je deze week tijd voor me. Ik wil iets belangrijks met je bespreken.

Zelf zette ze nog twee keer het woordje even in de tekst, om het af te zwakken, draaglijker te maken voor de ander. Die heeft ze later weer gewist.

Binnen een dag had ze het gesprek dat ze drie jaar geleden al had willen voeren.

Na een week vroeg ik haar hoe het was, waarop ze antwoordde dat ze heel blij was deze stap gezet te hebben. Ze voelde ruimte. Het voelde magisch.

Zit jij ook vast in een situatie waar je uit wilt, neem gerust contact met me op. Dan kijken we samen of ik iets voor je kan betekenen.

#vastlopen #stress #burnout #loopbaan #goedzoalsjebent #droomgroot #allesismogelijk #leidingnemen #regiepakken #leidingoverjeleven #psycholooghaarlem #coachhaarlem #buitencoach #psycholoog #coach

Loop jij wel eens tegen een muur op? Gevoelsmatig

Loop jij wel eens tegen een muur op?

Gevoelsmatig? Dat je het gevoel hebt dat je er helemaal doorheen zit, het niet meer weet of je niet begrepen voelt?

Ik had het vanmorgen nog. Iedereen in huis zat (voor m’n gevoel) aan m’n kop te zeuren: of de broodtrommels al gesmeerd waren, dat ik de verkeerde jas had besteld, of ik haar even naar school kon brengen en of ik wel doorhad dat ik niet mijn eigen jas, maar die van mijn man in alle haast had aangetrokken. Manlief stond al met een voet buiten de deur om een rondje te gaan hardlopen. “Ja, jij wel”, flitste er door mijn hoofd.

Op weg naar school om mijn dochter te brengen (veel te laat), ontdekte ik dat ik mijn telefoon thuis had laten liggen. Dus ik kon weer terug. Vloekend zette ik mijn dochter af. Voor het eerst in al die jaren namen we afscheid zonder knuffel.

Enigszins schuldbewust fietste ik naar huis voor die K-telefoon. Nergens te vinden. Die zat in de binnenjas van mijn mans jas, want ja die had ik eerst aangehad…🤪

Op weg naar kantoor realiseerde ik me dat ik niet erg aardig was geweest en dat ik veel te gestrest deed/was.

Tja, ik ben ook maar een mens. Loop ook wel eens tegen een muur op (figuurlijk alleen gelukkig). Op kantoor heb ik een meditatiekussen gepakt en ben eerst maar eens een paar minuten tot rust gekomen.

Om 14.15 stond ik op het schoolplein om mijn dochter te halen. Ze kwam wat chagrijnig uit school. Ik zei tegen haar: “liefie, we hadden vanmorgen een beetje ruzie hè en gingen niet zo lekker uit elkaar en toen heb ik je helemaal geen knuffel gegeven. Kom eens hier krijg je een extra dikke van me”.
“Mam, ik was al weer vergeten hoor dat we ruzie hadden”.
Maar ze greep me wel even extra vast en haar humeur was ook meteen weer opgeklaard.

#ookmaareenmens #goedzoalsjebent #liefzijnvoorjezelf #ontspannen #foutentoegeven #excusesmaken #vergeven #knuffelen #krachtvankwetsbaarheid

FIKSE KORTING Tip: Alleen vandaag nog kun je mijn

FIKSE KORTING

Tip: Alleen vandaag nog kun je mijn boek Goed zoals je bent met een flinke korting bestellen.

Via @bruna_nederland @bol_com @mgtboeknl @boekenwereld

‘Frederike Mewe begrijpt precies waarom juist vrouwen zich vaak onzeker voelen, ook als dat nergens voor nodig is - en wat je kunt doen om van binnenuit sterker te worden.’ – Sterre van Leer, hoofdredacteur Psychologie Magazine
Onze maatschappij dwingt ons streng te zijn voor onszelf, veel ballen tegelijkertijd in de lucht te houden en alles perfect te doen. Hierdoor denken we vaak in negatieve termen over onszelf. Mentale problemen zoals depressie en burn-out houden sterk verband met een negatief zelfbeeld. In ‘Goed zoals je bent’ toont Frederike Mewe welke psychologische processen hierachter schuilgaan. Mewe combineert theorie met herkenbare voorbeelden, praktische adviezen en schuwt het niet persoonlijk te worden.
‘Een must read voor iedereen die af wil van dat kritische stemmetje dat zegt dat je niet goed genoeg bent.’ – Nienke Wijnants, psycholoog en auteur van 'Twintigerstwijfels & dertigersdilemma’s'.

#goedzoalsjebent #psychologievanzelfvertrouwen #zelfvertrouwen #zelfcompassie #korting #uitgeverijtenhave #singlesday #bolcom #bruna #managementboek

Was ik toch maar mooi op de radio zondagnacht. Be

Was ik toch maar mooi op de radio zondagnacht.

Belachelijk vroeg ging de wekker (4.20 uur) voor een radio interview van @kro.ncrv op @nporadio1.

Maar wat was het leuk om eraan mee te werken. Over een mooi onderwerp: is onzekerheid van alle leeftijden?
Ik mocht ook mijn gedachten laten gaan over een fragment van Hotter then my daughter van @gordon_official_fanpage.

Het korte fragment is terug te luisteren via de link in mijn bio.

#nporadio1 #kroncrv #bodypositivity #onzekerheid #goedzoalsjebent #zelfvertrouwen #hotterthenmydaughter #gordon

MAGIE 💫 Afgelopen weekend gaven @suzenyoga en

MAGIE 💫

Afgelopen weekend gaven @suzenyoga en ik het eerste weekend Thuiskomen bij jezelf.

En het was magisch!

Wat een prachtige groep dappere vrouwen. Allemaal deelden ze hun eerlijke verhaal, keken ze oude pijn, weerstand en angst in de ogen. Durfden ze het ongemak toe te laten, waardoor ze konden groeien en verzachten.

Ik vind het altijd lastig om uit te leggen wat zo’n weekend inhoudt.

Foto’s zijn maar foto’s en geven je niet de ervaring van er echt bij zijn.

Maar als je naar de reacties van de deelnemers zou luisteren, zou je dit horen:

“Wat hebben jullie een prachtig programma neergezet. Het klopte helemaal. Geweldige afstemming van jullie expertises. Een aanvulling op elkaar”.

“Ik had in het begin veel weerstand en vond het lastig me daaraan over te geven, maar dankzij de openheid en jullie liefdevolle steun en aandacht ben ik toch gebleven. En wat ben ik daar blij om! Eindelijk ben ik niet weggelopen voor het ongemak, maar ben ik het aangegaan. Een mega stap!”

“Magisch wat de opstelling me liet zien”

“Wauw echt een magisch weekend. Ik wil nog helemaal niet naar huis”.

“Die twee dagen voelden als een week. Wat is er veel gebeurd. Ik ga alles lekker laten bezinken”.

“Ik heb me op het laatste moment opgegeven en heb er geen moment spijt van gehad. Dankbaar voor deze mooie twee dagen”.

Wij zijn ook mega dankbaar dat we deze mooie groep vrouwen hebben mogen begeleiden in zoals @suzenyoga het zo mooi zegt: het voelen, helen, integreren en belichamen van alles wat er in jou leeft.

Het weekend van 4 en 5 februari geven we de tweedaagse weer. Er is nog 1 plekje vrij. Heb je interesse stuur mij of Susan even een berichtje.

#thuiskomenbijjezelf #tweedaagse #goedzoalsjebent #zelfliefde #zelfzorg #selfcare #zelfcompassie #retraite #retreat #training #feel #heal #integrate #embody #samaya #suzenyoga #frederikemewe #yoga #psychologie #opstellingen

frederike@frederikemewe.nl06 - 24645451 stationsplein 802011 lm haarlem

psycholoogcoach

algemene voorwaardenprivacyverklaringcookieverklaring ©2022 frederike mewe

plan interesse gesprek