6 inzichten over zelfliefde die je moet weten
We zijn vaak onze eigen grootste criticus, terwijl we juist onze eigen grootste cheerleader zouden mogen zijn. In deze blog lees je zes essentiële inzichten over zelfliefde. Zelfliefde klinkt misschien als een cliché, maar het is de sleutel tot een gelukkiger en evenwichtiger leven. Hoe vaak ben…
De 5 grootste misvattingen over zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen lijkt soms een mysterie: sommigen lijken het moeiteloos te hebben, terwijl anderen ernaar streven. Maar er bestaan veel misvattingen over wat zelfvertrouwen écht is en hoe je het kunt ontwikkelen. In deze blog ontdek je de vijf grootste misverstanden – en wat de waarheid is. Herken…
3 tips om tot rust te komen
In de drukte van het dagelijks leven vergeten we vaak om echt even stil te staan en op adem te komen. Voel je je gestrest of overweldigd? Dan is het tijd om een moment voor jezelf te nemen. Deze drie eenvoudige tips helpen je om weer tot rust te komen en je beter te voelen, zowel mentaal als…
5 manieren waarop je jezelf kwijtraakt
Voelt het soms alsof je jezelf niet meer herkent? Alsof je bent afgedwaald van wie je echt bent.
Hier zijn 5 veelvoorkomende oorzaken én hoe je weer bij jezelf kunt komen.
Wat wil je angst je vertellen?
Hoe gaan we om met de dingen waar we bang voor zijn?
Angst is een emotie die we al heel vroeg leren onderdrukken of negeren – angst wordt namelijk vaak gezien als een teken van zwakte. We voelen ons niet op ons gemak als we aan dingen denken die ons bang maken.
Dit is waarom een schakelmoment belangrijk is
Je gedrag veranderen is een van de lastigste uitdagingen, vooral omdat ons brein zich graag vasthoudt aan de vertrouwde weg, zelfs als die niet bijdraagt aan geluk. Gelukkig zijn de hersenen neuroplastisch en kun je met oefening nieuwe paadjes aanleggen in je brein. Het aanleren van nieuw gedrag…
Dit is hoe je verwijderd raakt van jezelf
Als je niet oplet raak je gedurende je leven steeds verder weg van jezelf, doordat je aan verwachten probeert te voldoen, je aanpast aan de eisen van de omgeving en hierdoor raak je steeds meer uit verbinding met jezelf. Dat merk je doordat je vaker ontevreden, somber of gefrustreerd bent. Je…
Waarom ik niet in een quickfix voor zelfvertrouwen geloof
Als ik geïnterviewd wordt voor tijdschriften of podcasts wordt er altijd naar tips gevraagd om je zelfvertrouwen te vergroten. Dat snap ik, want het zou ook heel fijn zijn als je je zelfvertrouwen snel zou kunnen vergroten. Maar helaas, het vraagt tijd wat meer tijd om aan je onzekerheid te…
Het negatieve stemmetje in je hoofd herkennen
Heb je wel eens gehoord van de innerlijke criticus?
De innerlijke criticus is het kritische stemmetje in jou dat overal commentaar op heeft: je werkt niet hard genoeg, je neemt niet genoeg rust, je moet vriendelijker zijn, etc.
Je zelfvertrouwen vergroten
Zelfvertrouwen vergroten is waar ik dagelijks in mijn praktijk mensen bij begeleid en ook een belangrijk onderwerp in mijn boek Goed zoals je bent. Maar hoe doe je nou; je zelfvertrouwen vergroten? In deze blog lees je mijn beste tips. Als je iets goed doet, een complimentje krijgt groeit je…