meer flow visualisatie

9 redenen om te beginnen met visualisaties

Ik krijg vaak complimenten over mijn visualisaties.

Mensen vinden mijn stem prettig, de oefeningen zijn origineel en ze brengen echt iets teweeg bij mensen.

Ik maak dan ook dankbaar gebruik van deze mooie methode.

meer flow visualisatie

Ik deel graag 9 redenen waarom ook jij zou willen beginnen met visualisaties:

Reden 1: Je komt dichter bij jezelf. Bij visualisatie keer je naar binnen. Je richt je aandacht op wat er in jou speelt. Even ben je niet bezig met een ander of de buitenwereld. Het gaat helemaal over jou.

Reden 2: Je krijgt toegang tot je werkelijke wensen en verlangens. Veel van onze wensen en verlangens zitten diep weggestopt in ons onderbewuste. Omdat we geleerd hebben ze niet toe te laten. Omdat ze niet passen binnen hoe het misschien hoort in onze maatschappij. Of omdat ze niet passen binnen onze eigen verwachtingen. Zo zonde, want om echt wat van je leven te kunnen maken, om echt datgene te doen wat je graag wilt, is het belangrijk dat je toegang krijgt tot jouw diepste verlangens. Visualisatie is een geweldig krachtige methode om hierbij te komen, omdat het zicht geeft op wat er in jouw onderbewuste verborgen zit.

Visualisatie richt zich op wat er in jouw onderbewuste verlangen verborgen zit.

Reden 3: Je gaat meer mogelijkheden zien. Om uit je vastgeroeste patronen te komen, zul je contact moeten maken met je verlangens. Als dat lukt, en door visualiseren lukt dat vaak, ga je meer mogelijkheden zien. Mogelijkheden waar je daarvoor echt niet aan gedacht had.

Reden 4: Je vergroot je creativiteit. Doordat je mogelijkheden gaat zien die je niet voor mogelijk had gehouden, word je creatiever omdat er opeens veel meer mogelijk blijkt dan je dacht.

Reden 5: Visualisatie zorgt voor meer focus. Door de ontspanning en het naar binnen keren neem je even afstand van je dagelijkse activiteiten of van hetgeen je aan het doen was. Hierdoor kun je daarna met meer focus en aandacht je activiteiten hervatten.

Reden 6: Je vergroot je vertrouwen. Visualisatie geeft je door het vergroten van je ‘scope of possibilities’ het vertrouwen om stappen te gaan zetten in een richting die bij jou past. Mijn eigen ervaring is daarnaast dat visualiseren ook helpt om meer te vertrouwen op het leven zelf. Op dat dingen een bedoeling hebben, een reden. Ik vertrouw er veel meer op dat dingen wel goed komen. En dat is heel fijn!

Reden 7: Het geeft ontspanning. Elke visualisatie bestaat uit 3 fasen, waarvan de eerste die van ontspannen is. Je komt daardoor vanzelf in een staat van ontspanning. De ervaring leert dat mensen na het doen van een visualisatie meer rust ervaren. En bij regelmatig visualiseren zich beter tegen het leven opgewassen voelen.

Reden 8: Je versterkt je innerlijke rust. Doordat je bij visualisatie je aandacht volledig naar binnen richt, kom je bij wat er werkelijk speelt bij je. Zowel de prettige als de minder prettige ervaringen komen met visualiseren tot leven. “He bah, maar dat wil ik toch helemaal niet, nare dingen tot leven roepen” hoor ik je denken. Toch is het juist goed om er oog voor te hebben. Als je het probeert weg te stoppen (wat we vaak geneigd zijn te doen), zet het zich ergens in je lichaam vast en komt het naar voren in allerlei klachten, zoals buikpijn, hoofdpijn, andere vage pijntjes of stress. Door het er te laten zijn, krijgt het de ruimte om ook weer te verdwijnen. En dit levert een enorme (innerlijke) rust op.

Reden 9: Je vergroot je zelfbewustzijn en daarmee je levensgeluk. Visualisatie helpt je te onderzoeken wat er in jou leeft. Te onderzoeken wat je wensen zijn. Waar je onrust vandaan komt. Hoe je rust kunt vinden. Wat werkt om datgene te bewerkstelligen wat jij wilt. Dat is een grote bewustzijnservaring. En zelfbewust zijn is de werkelijke sleutel tot geluk. Eentje die magisch is!

Heeft deze blog je nieuwsgierig gemaakt om te beginnen met visualisaties?

Meld je dan aan voor mijn nieuwe gratis Visualisatie 11-daagse van 23 maart t/m 2 april. Daarin leer ik je hoe je lichter in het leven kunt staan.


Frederike Mewe Online programma

Voor mezelf kiezen

Voor mezelf kiezen

Camille, Levensflow programma

Het levensflow programma is de beste stap die ik heb gezet. Toen ik bij Frederike kwam was ik mijzelf helemaal kwijtgeraakt. Ik was op, ik kon niet meer. Maar zag geen andere mogelijkheid dan toch maar door gaan. Frederike heeft mij geholpen om in te zien dat ik voor mijzelf moest en mocht kiezen. Ik ben nu dichter bij mijzelf. Ik doe dingen waar ik echt energie van krijg. Ik heb ideeën en plannen voor de toekomst. Dat allemaal met de steun en begeleiding van Frederike. Dank je wel ❤.


Leef en geniet met volle teugen

Luisteren naar mijn gevoel

Alex, Leef en geniet met volle teugen – Online programma

Het online programma Leef en geniet met volle teugen heeft me veel flow opgeleverd! En toen ik durfde luisteren naar het gevoel om naast mijn freelance bestaan een baan voor drie dagen te willen, kwamen er van alle kanten opties aanwaaien! En de beste tip kreeg ik van Frederike!

Nu heb ik een leuke baan voor drie dagen waarbij ik voldoende tijd en energie overhoud om eigen klussen ernaast te doen. Het fijne is ook dat je het programma in je eigen tempo kunt doen en eventueel ook later nog kunt oppakken, omdat je lange tijd toegang hebt tot de lessen.

Plan interesse gesprek

wat raakt jou

Keuzes maken die bij me passen

Keuzes maken die bij me passen

Margriet, Leef en geniet met volle teugen – Online programma

Waar ik het traject vanuit een aardig donker gat begon, overbelast en teleurgesteld in van alles, heeft het me geholpen weer in beweging te komen.

Het heeft me zeker gesteund weer ‘tot leven te komen’ en mogelijkheden te zien om verder te gaan op mijn pad. Waarbij ik m’n geleerde lessen benutten kan, in plaats van dat ze de weg naar de toekomst versperren. Meer en meer heb ik er weer zin in en durf keuzes te maken die bij me passen.

Plan interesse gesprek
wat raakt jou

Als zelfstandige verder

Als zelfstandige verder

Helga Snoeij, Online programma Leef en geniet met volle teugen

Ik liep rond met vragen als “Welke kant moet ik op? Waar ligt mijn hart?” Daarnaast was ik herstellende van overspannenheid. Het online programma heeft mij heel veel inzichten opgeleverd, gek genoeg op de gebieden die raken aan mijn persoonlijkheid en gedachten.

Door het programma Leef en geniet met volle teugen heb ik de durf gevonden om mijn voormalige beroep nu als zelfstandige uit te gaan voeren. En de eerste opdrachten zijn al binnen! Ik vind dat jij Frederike het heel leuk en eigen doet. Complimenten voor je lef, je programma en je inzet en ook kwetsbaarheid.

Plan interesse gesprek

gedoe van anderen, ongemak voelen

Klaar voor de toekomst!

Klaar voor de toekomst!

Martine, 1-op-1 traject

Zes coachingsgesprekken later ben ik klaar voor de toekomst! Dat klinkt misschien groots, maar het is echt waar. Ik kwam bij Frederike omdat ik het afgelopen jaar niet lekker meer op mijn werk zat. Mijn natuur is om me aan te passen en het beste er van te maken. Maar na een jaar van proberen en elke keer maar weer tegen de lamp lopen, besloot ik voor coaching.

Ik heb het idee dat ik de tijd heb genomen om stil te staan, op adem te komen en weer helder te krijgen wat ik wil en hoe ik dat wil. Ik weet zeker dat dit me gaat helpen in de keuzes voor de toekomst. Solliciteren, waar ik nu al mee aan de slag ben gegaan…en zelfs al een aanbod heb gekregen.

Plan interesse gesprek
gedoe van anderen, ongemak voelen

Mezelf van een andere kant bekijken

Mezelf van een andere kant bekijken

Joyce, blogster, Ontdek en creëer jouw levensflow

Mijn deelname aan Ontdek en creëer jouw flow heeft mij veel rust gebracht. Ik ben zelf nogal negatief tegenover mezelf, maar door jou heb ik geleerd om mezelf van een andere kant te bekijken, de positieve kant! Als het even wat minder met me gaat dan neem ik extra de tijd om te visualiseren.

Ik ben heel blij dat je in mijn leven bent gekomen. Je bent een hele mooie en bijzondere vrouw! Bedankt voor alles! 

Plan interesse gesprek

burn-out

Stevig in mijn schoenen staan

Stevig in mijn schoenen staan

Eline Rothengatter, senior researcher

Een aantal sessies met Frederike zijn voor mij heel verhelderend geweest. Ik was op zoek naar mijn kwaliteiten en drijfveren; waar ben ik nou echt goed in en waar word ik blij van. Daarnaast; hoe kan ik het best omgaan met m’n minder sterke punten. Deze gesprekken hebben mij goed gedaan, ik sta stevig in m’n schoenen en durf op m’n gevoel te vertrouwen. En dat is een fijn idee.


Richting voor mijn loopbaan

Richting voor mijn loopbaan

Carmen van Berkel, Recruiter Randstad

Ik ben de Loopbaan APK bij Frederike gaan doen, omdat ik niet helemaal zeker was van welke kant ik op dit moment op wilde in mijn werk. De APK heeft mij een aantal belangrijke inzichten opgeleverd.

Ik heb handvatten aangereikt gekregen om zelf antwoord te vinden op vragen waar ik graag een antwoord op wilde. Hierdoor kan ik veel beter richting geven aan een vervolgstap in mijn loopbaan. Ik zou de APK aanraden aan mensen die op zoek zijn naar nieuwe inzichten en een andere kijk op je talenten en mogelijkheden in de toekomst.

Plan interesse gesprek

genieten met volle teugen

Doen wat juist is

Doen wat juist is

René, 1-op-1 traject

Ik zat ruim 3,5 jaar in mijn vorige functie en merkte dat ik er niet genoeg voldoening uithaalde en iets anders wilde gaan doen. Op de één of andere manier lukte het niet mijzelf hier toe aan te zetten. En als dit wel lukt dan wist ik niet goed waar te beginnen.

Ik miste structuur om een goede oriëntatie op te pakken. Hierdoor was ik onrustig en onzeker wat mijn functioneren en resultaten ondermijnde. Werk kostte op een gegeven moment alleen nog maar energie en ik had niet het idee dat ik nog groeide. De coaching heeft mij met name rust en comfort in mijn werk opgeleverd. Uitdieping van twijfels over een bepaalde stap of richting waardoor de uiteindelijke keuze heel logisch en zeker aanvoelde.

Al vrij snel kon ik een nieuwe functie krijgen bij mijn werkgever, een functie die veel beter aansloot bij wat ik wilde. Dat was bevestiging dat wat ik aan het doen was juist was. Waar ik Frederike dankbaar voor ben is dat zij wars was van enig oordeel en eindeloos naar mij kon blijven luisteren en doorvragen. Verder het comfort en zelfvertrouwen dat ik nu ervaar in mijn werk en leven. Ik zou Frederike absoluut aanraden aan anderen.

Plan interesse gesprek
genieten met volle teugen