Waarom ik niet in een quickfix voor zelfvertrouwen geloof
Als ik geïnterviewd wordt voor tijdschriften of podcasts wordt er altijd naar tips gevraagd om je zelfvertrouwen te vergroten. Dat snap ik, want het zou ook heel fijn zijn als je je zelfvertrouwen snel zou kunnen vergroten.
Maar helaas, het vraagt tijd wat meer tijd om aan je onzekerheid te werken. Onzekerheid komt vaak voort uit diepgewortelde overtuigingen en ervaringen uit je verleden. En daar moet je mee aan de slag. Verderop in deze blog lees je hoe je een gratis coachcall kunt aanvragen.
Dit zijn wat mij betreft de 3 belangrijkste redenen waarom er geen quickfix is:
1. Zelfvertrouwen vraagt oefening
Onzekerheid ontstaat geleidelijk, vaak al vroeg in je jeugd. Zelfvertrouwen opbouwen vergt tijd en oefening, omdat je nieuwe vaardigheden en inzichten moet ontwikkelen.
2. You can´t rush your healing
Gras gaat ook niet sneller groeien als je eraan trekt. Het vraagt tijd om de patronen en negatieve overtuigingen die je je hele leven al met je meedraagt te veranderen.
3. Het gaat om zelfacceptatie
Zelfvertrouwen hangt samen met jezelf waarderen zoals je bent. Dit vraagt om innerlijk werk, zoals reflectie en soms therapie.
Dus geen quickfix, wel een heel waardevolle reis. Want als je met deze dingen aan de slag gaat, ga je meer rust, acceptatie en geluk ervaren. En dat is voor een leven lang. Dus heb geduld, wees lief voor jezelf en durf hulp te vragen.
En als je het idee hebt dat ik erbij kan helpen, vraag dan een gratis coachcall aan. Hierin kijken we samen waar je tegenaanloopt en wat jou zou kunnen helpen.
De komende maand heb ik ruimte voor 5 gratis coachcalls.
Het negatieve stemmetje in je hoofd herkennen
Heb je wel eens gehoord van de innerlijke criticus?
De innerlijke criticus is het kritische stemmetje in jou dat overal commentaar op heeft: je werkt niet hard genoeg, je neemt niet genoeg rust, je moet vriendelijker zijn, etc.
Je herkent het aan de strenge of onaardige toon waarop hij of zij spreekt waaruit steeds weer zelfafwijzing blijkt:.
“Zie je wel, je kunt ook niks”, “Deed je dat nou alweer?”. “Wat zullen ze wel niet denken?”, “Anderen zijn veel beter dan jij”.
𝐁𝐞𝐬𝐭 𝐟𝐢𝐣𝐧 𝐨𝐦 𝐞𝐫𝐯𝐚𝐧 𝐭𝐞 𝐤𝐨𝐦𝐞𝐧 𝐝𝐮𝐬.
Deze 3 stappen helpen hierbij: kennen, begrijpen en parkeren.
💡 1. 𝐋𝐞𝐞𝐫 𝐣𝐞 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤𝐞 𝐜𝐫𝐢𝐭𝐢𝐜𝐮𝐬 𝐤𝐞𝐧𝐧𝐞𝐧
Hoe ziet zij/hij eruit? Hoe spreekt hij/zij tegen je, op welke toon? Wat zijn typische zinnetjes van jouw innerlijke criticus?
💡 2. 𝐋𝐞𝐞𝐫 𝐣𝐞 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤𝐞 𝐜𝐫𝐢𝐭𝐢𝐜𝐮𝐬 𝐛𝐞𝐠𝐫𝐢𝐣𝐩𝐞𝐧
Realiseer je dat je criticus in je leven is gekomen om je te behoeden voor afwijzing. De redenatie van de criticus is: “Als ik streng tegen je ben, zul je beter je best doen en zullen anderen niet boos of teleurgesteld zijn”. Kun je dan met meer mildheid naar je criticus kijken?
💡 3. 𝐋𝐞𝐞𝐫 𝐣𝐞 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤𝐞 𝐜𝐫𝐢𝐭𝐢𝐜𝐮𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐤𝐞𝐫𝐞𝐧
Als jouw criticus je niet dient (wat heel vaak het geval is), dan is het belangrijk het commentaar naast je neer te leggen. Bijvoorbeeld door hem/haar in gedachten op de gang of in een denkbeeldig potje te stoppen, of een koosnaampje te geven en (vriendelijk) aan te spreken: “Dankjewel Cruella dat je me probeert te behoeden voor gevaar, maar ik heb je nu niet nodig”.
Je zult merken dat deze tips helpen milder voor jezelf te zijn. Heb je vragen hierover? Stuur me een mail, ik beantwoord je vraag graag.
Je zelfvertrouwen vergroten
Zelfvertrouwen vergroten is waar ik dagelijks in mijn praktijk mensen bij begeleid en ook een belangrijk onderwerp in mijn boek Goed zoals je bent. Maar hoe doe je nou; je zelfvertrouwen vergroten? In deze blog lees je mijn beste tips.
Als je iets goed doet, een complimentje krijgt groeit je zelfvertrouwen, terwijl het bij kritiek daalt. Zo gezien is zelfvertrouwen dus nogal afhankelijk van wat anderen vinden. Best gek voor iets dat zegt dat je op jezelf mag vertrouwen. Dat is dus ook precies waar de sleutel ligt: je minder aantrekken van anderen en meer op jezelf vertrouwen. Dat zit erin dat je van binnen voelt dat je goed genoeg bent en er mag zijn.
𝑯𝒐𝒆 𝒗𝒆𝒓𝒈𝒓𝒐𝒐𝒕 𝒋𝒆 𝒅𝒂𝒕 𝒈𝒆𝒗𝒐𝒆𝒍?
Je zelfvertrouwen vergroten is een proces dat geen quickfix heeft, maar waar wel absoluut veel winst te behalen is. Het gaat in wezen om deze stappen:
👉 𝐋𝐞𝐞𝐫 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐛𝐞𝐭𝐞𝐫 𝐤𝐞𝐧𝐧𝐞𝐧: waar kom je vandaan? Welke patronen heb je ontwikkeld om jezelf staande te houden? Wat was er gebeurt als je dat niet had gedaan? Hier zicht op krijgen, zorgt dat je meer mildheid en compassie naar jezelf gaat kijken.
👉 𝐅𝐨𝐜𝐮𝐬 𝐨𝐩 𝐣𝐞 𝐤𝐰𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞𝐢𝐭𝐞𝐧. We zijn als mens geneigd te kijken naar wat niet goed gaat, wat we niet kunnen, maar verander je blik eens. Wat kun je wel goed? Waar waarderen mensen jou om? Wat vind je leuk? Waar help je anderen graag mee?
👉 𝐆𝐞𝐞𝐟 𝐣𝐞 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤𝐞 𝐫𝐚𝐚𝐝𝐠𝐞𝐯𝐞𝐫 𝐫𝐮𝐢𝐦𝐭𝐞. Dit is de tegenpool van je innerlijke kritische stem. Zie je innerlijke raadgever als je eigen beste vriend(in). Hij/zij heeft het beste met je voor en wil dat het jou goed gaat. Wat zou hij/zij zeggen in lastige situatie?
👉 𝐇𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐡𝐨𝐨𝐟𝐝-𝐡𝐚𝐫𝐭-𝐛𝐮𝐢𝐤 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭𝐢𝐞. We leven teveel in ons hoofd en zijn de connectie met ons hart en buik veelal verloren. Door o.a. yoga, meditatie, ademoefeningen en opstellingen kun je deze verbinding herstellen.
👉 𝐆𝐞𝐞𝐟 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐭𝐨𝐞𝐬𝐭𝐞𝐦𝐦𝐢𝐧𝐠 𝐡𝐢𝐞𝐫 𝐭𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐥𝐬𝐭𝐞 𝐭𝐞 𝐳𝐢𝐣𝐧. Je ouders gaven je jouw geboorterecht. Zonder hen was je er niet geweest. Maar bestaansrecht kun jij alleen jezelf geven. Zeg tegen jezelf dat je (net als ieder ander) het recht hebt hier ten volste te zijn.
Je ziet het, geen quickfix, maar je kunt echt leren meer op jezelf te vertrouwen. Een diepgaand en mooi proces, zeker als je het samen doet met andere vrouwen. In 2025 start weer de vrouwengroep Goed zoals je bent. Dan gaan we hier allemaal mee aan de slag. Ben je nu al nieuwsgierig? Lees hier meer of mail me als je wil weten of dit voor jou de juiste stap is om met je zelfvertrouwen aan de slag te gaan.
Patronen doorbreken
Er zijn twee mensen nodig om een patroon te laten ontstaan, slechts één om het te doorbreken. Deze uitspraak hoorde ik in een podcast met Brene Brown en Esther Perel.
Ik dacht erover na. Ja, het klopt. Als je opgroeit, doe je dat altijd in interactie met andere mensen. Door die interactie ontwikkel je onbewust patronen. Die patronen helpen je om je staande te houden in de omgeving waarin je opgroeit. Je past je aan.
Doe je dat niet, dan bestaat de kans om uitgestoten of afgewezen te worden. En dat is onze grootste menselijke angst: er niet bij horen, niet geliefd zijn. Dus ga je pleasen, jezelf opzij zetten of heel hard je best doen, omdat je op die manier hoopt beschermd te zijn tegen uitsluiting. Dat doet je (angst)brein.
Als je volwassen wordt, heb je die patronen lang niet allemaal nodig. Sterker nog, ze zitten je in de weg. Je zou er eigenlijk wel vanaf willen, omdat ze je beletten een vrij leven te leiden.
Dan wordt het tijd om je patronen te doorbreken. Dat kun alleen jijzelf. Het helpt zeker als een ander meewerkt en ook zijn of haar patronen onder de loep neemt, maar jij kunt alleen jouw aandeel doen.
Hoe?
- Allereerst is het belangrijk om bewust te zijn van welke patronen jij hebt ontwikkeld. Een waardevolle methode die daarbij helpt is Voice Dialogue, daarmee ontdek je alle kanten in jezelf, de helpende en de belemmerende.
- Kijk met mildheid en eerbied naar je overlevers, ze waren er niet voor niks. Ze wisten niet beter en wilden je helpen. En dat deden ze ook, alleen wordt het misschien tijd om sommige wat minder hard te laten werken.
- Onderzoek en voel wat je anders wilt. Wie kun je daarbij gebruiken? Een Grenzensteller, een Levensgenieter, een Voeler?
- Kijk hoe je die kanten meer ruimte kunt geven en oefen met nieuw gedrag. Dat vraagt moed en doorzettingsvermogen. Wees daarin mild voor jezelf.
Wil je meer weten over patronen doorbreken en liever voor jezelf worden? In mijn boek Goed zoals je bent, lees je er veel meer over. Klik hier voor meer informatie en om te bestellen (met bonus).
Hoe word je zelfverzekerd - De Laura Bas Boostcast
Onlangs was ik te gast bij de De Laura Bas Boostcast.
Laura Bas is de Gen Z-expert. Ze is een meervoudig prijswinnende Changemaker. Als spreker is ze gespecialiseerd in Jongerenparticipatie, Millennials, Gen Z en Gendergelijkheid. In haar podcast gaat ze in gesprek met deskundigen die ons antwoorden kunnen geven op vragen waar je tegenaan loopt als je begin 20 bent.
Ons gesprek ging over de vraag ‘Hoe word je zelfverzekerd?’. In deze aflevering hoor je wat kan helpen wanneer je onzeker bent. Beluister de aflevering in de player hieronder.
Hoe je verleden je heden bepaalt
“Leef in het hier en nu”, wordt er vaak gezegd en geadviseerd. Ik ben daar ook voor.
Het leven speelt zich in het hier en nu af. Eckhardt Tolle benoemt het uitgebreid in zijn boek De kracht van het nu. Volgens hem is er niets anders is dan het nu.
Ik ben het daar niet helemaal mee eens. Als je in je dagelijkse leven last hebt van dingen die in je verleden gebeurd zijn, dan kan je heden behoorlijk beïnvloed worden door dat verleden. Het kan dan lastig zijn om in het hier en nu te leven. Automatisch word je dan steeds door belemmerende verhalen in je hoofd weggetrokken uit het hier en nu. Als je jezelf dan vertelt vooral niet aan die nare dingen te denken, dan vraag je jezelf eigenlijk om niet te denken aan de welbekende roze olifant.
Die roze olifant wil gezien en erkend worden. Maar hoe dan? Wat doe je dan wel met die pijnlijke ervaringen uit je verleden?
Het is belangrijk om daar op een goede manier ruimte aan te geven. Niet door erover te piekeren, maar door de pijn en blokkades te helen. Door erover te praten en door de pijn toe te laten, te doorvoelen. Dus zowel op hoofd- als op lichaamsniveau de pijn te doorleven. Er met liefdevolle aandacht naar te kijken en het echt te zien. Dat hoeft niet fijn te zijn. Maar het mag er wel zijn.
Vaak is dat spannend om alleen te doen. We hebben als mens allerlei strategieën bedacht om maar niet met de pijn bezig te zijn. Maar vaak zijn die strategieën niet helpend. Ze brengen je niet bij de pijn, maar bij het lijden. En als je eenmaal in het lijden belandt, kan het lastig zijn daar weer uit te komen. Dan wordt je hoofd een piekerfabriek en raak je het contact met je lijf en gevoel steeds meer kwijt.
Leren om met oude pijn en blokkades om te gaan, is belangrijk. Om de pijn te verzachten en je uit het lijden te halen.
Benieuwd hoe? 4 x per jaar geef ik samen met yogadocent Susan Wouters de driedaagse retreat Thuiskomen bij jezelf. Daarin besteden we aandacht aan zowel het hoofd als het lichaam, zodat je oude pijn kunt opschonen en helen.
Hoe je weer tot jezelf komt met deze 7 tips
Even pas op de plaats. Niet doordenderen, maar ruimte maken voor jezelf. Het is zo belangrijk om balans te houden.
Wanneer we ons veel inspannen, moeten we ook meer ontspannen. Anders raak je overbelast. Daarom is het belangrijk om jezelf ruimte te geven. Om even niks te hoeven, om bij te tanken en je systeem tot rust te laten komen.
Naast dat het belangrijk is de balans te bewaken, zijn er nog wat voordelen van ruimte maken voor jezelf:
- je wordt efficiënter
- pauzes maken je slimmer
- je wordt ouder als je goed voor jezelf zorgt
- je wordt gelukkiger
Hoe je ruimte voor jezelf maakt? Deze tips helpen:
1. Zet een stap naar achteren
Door letterlijk tot stilstand te komen en zelfs een stap naar achteren te zetten, creëer je ruimte. Ruimte om naar je situatie te kijken. Om los te laten wat je zo hardnekkig vasthoudt. Houd je aan iets vast uit angst dat het anders stuk gaat? Neem je verantwoordelijkheid voor dingen waar je niet verantwoordelijk voor bent? Kijk kritisch naar wat je aan het doen bent, wat het kost en wat het je oplevert. Kies dan opnieuw. Wil je het zo blijven doen of is het tijd voor verandering? Je kunt alleen je eigen leven leven, niet dat van een ander.
2. Rust nemen
Klinkt voor de hand liggend en dat is het ook. De uitdaging zit ‘m in het DOEN. Rust nemen kan door te mediteren. Mediteren kan helpen om tot rust te komen, maar het kan je juist ook onrustiger maken. Zeker als je overbelast bent. Als je overbelast bent, is je grootste verlangen rust, maar mediteren kan je nog onrustiger maken. Ga je mediteren, probeer het als een oefening te doen om het ongemak en de onrust te doorstaan en aanvaarden. Maar wees niet boos op jezelf als dat niet lukt.
3. Bewegen
Als je veel onrust ervaart, is dat vaak een teken dat je je te lang ingehouden hebt. Je hebt jezelf te weinig ruimte gegeven om spanning te ‘releasen’. We kroppen een heleboel op, omdat we geleerd hebben emoties niet te tonen. Die hopen zich op in je lijf. Die spanning wil eruit. Wat dan kan helpen is om te gaan bewegen: dansen, wandelen, boksen, hardlopen). Juist die beweging is helpend om de spanning los te laten.
4. Focus op jezelf
Stel jezelf regelmatig op een dag de vraag hoe het met je is. Bijvoorbeeld door reminders in je telefoon te zetten die oppoppen met vragen als:
- Hoe gaat het met me?
- Wat wil ik nu?
- Waar heb ik op dit moment behoefte aan?
- Wil ik dit nu echt doen (datgene wat je aan het doen bent)?
5. Omarm je emoties
We zijn vaak geneigd om gevoelens weg te stoppen om ze niet te voelen. Maar daarmee stop je ook belangrijke informatie weg over wat voor jou belangrijk is of wat jij wilt. Als je emoties en gevoelens gaat zien als richtingaanwijzers, zijn ze ineens niet meer zo spannend om te ervaren, maar ware hulpbronnen om dichter bij jezelf te komen.
6. Schrijven
Als je ergens mee zit, helpt schrijven. Je kunt de vraag die je bezig houdt opschrijven, even je ogen sluiten en dan je pen op het papier zetten en gaan schrijven. Je zult verbaasd zijn wat er soms uit je pen vloeit. Ook morning pages kunnen fijn zijn. Zet gelijk nadat je wakker wordt, je pen op het papier en schrijf voor 5 minuten alles op wat er in je opkomt. Op deze manier schoon je jezelf als het ware al op voordat je de dag begint.
7. Muziek
Het maken van of luisteren naar muziek heeft een positieve invloed op de hersenen, aldus de Hersenstichting. Muziek kan stress verminderen, je stemming verbeteren en als je erbij gaat dansen ook nog eens je spanning loslaten. Dus stoelen aan de kant, muziek op 10 en dansen maar, juist even chillen met een relaxte ballad of een tearjerker om je emoties de vrije loop te laten. Muziek helpt je erbij.
Wil je dagelijks geïnspireerd worden om weer bij jezelf te komen, trek dan elke dag een inspiratiekaartje. Bijvoorbeeld uit het carddeck Goed zoals je bent. Laat je verrassen door de praktische en inspirerende boodschappen van de kaarten. Bekijk het carddeck hier.
Zo blijf je trouw aan jezelf
Wanneer heb jij voor het laatst verzaakt om trouw te zijn aan jezelf? Wanneer zei je voor het laatst ja terwijl je een nee voelde?
Paste je je aan om de harmonie te bewaren? Of zette je je eigen behoefte opzij om gedoe te voorkomen?
Hoe zou het eruitzien als jij vaker trouw bent aan jezelf? Als je luistert naar jouw behoeften en wensen en die met je omgeving bespreekt? Met de onderstaande 5 tips lukt het jou om trouw te zijn aan jezelf.
1. Geef je Innerlijke raadgever ruimte
De Innerlijke raadgever is de kant in jou die er helemaal voor JOU is. Ze wil dat het je goed gaat en heeft het beste met je voor. Ze is je eigen beste vriendin. De Innerlijke criticus is degene die vaak automatisch in je oor tettert dat je iets niet goed doet of dat het beter moet. Het opmerken van die kritiek kan je helpen! Want door het op te merken kun je een stapje terug doen en de Innerlijke raadgever vragen wat zij ervan vindt of wat zij zou zeggen. Geef haar die ruimte.
2. Zoek gelijkgestemden op
Om samen de diepte in te gaan, plezier te maken en (h)erkenning bij elkaar te vinden, is het fijn om met mensen te zijn die op dezelfde golflengte zitten. Misschien heb je al voldoende mensen in je omgeving waarbij je die verbinding ervaart, maar het kan ook zijn dat je behoefte hebt aan meer contact met gelijkgestemden. Kijk eens wat je daar in kunt doen. Meld je aan voor een creatieve cursus, theatersport of een toneel/musicalcursus, een vrouwencirkel, yoga of volg een retraite. Ook vakantie kan een goed moment zijn voor nieuwe ontmoetingen.
3. Maak keuzes (ook impopulaire)
Om trouw te zijn aan jezelf heb je soms keuzes te maken die niet voor iedereen fijn zijn. Je kunt er impopulair mee worden. Bij een collega, je leidinggevende, je partner, je kinderen, een vriendin, etc. Er is meer moed nodig om op te geven dan om door te zetten: het opzeggen van je baan, het verlaten van je partner, het roer omgooien. Om trouw te zijn aan jezelf is het soms nodig om impopulaire keuzes te maken.
4. Richt je aandacht naar binnen
Stel jezelf regelmatig op een dag de vraag hoe het met je is. Deze vragen kunnen helpen:
- Hoe gaat het met me?
- Wat wil ik nu?
- Waar heb ik op dit moment behoefte aan?
- Wil ik dit echt (doen)?
Zet bijvoorbeeld reminders in je telefoon waarin deze vragen oppoppen.
5. Laat je kwetsbaarheid zien
Stel je kwetsbaar op en spreek ook je irritaties en behoeften uit. Onthoud maar: duidelijkheid is aantrekkelijk. Door duidelijkheid te zijn kom je uit voor jouw behoeften, geef je je grenzen aan en laat je zien dat je als volwaardig persoon gezien wilt worden. Duidelijk zijn is eerlijk. Naar jezelf, maar ook naar de ander. Dan weten jullie allebei waar jullie aan toe zijn. Eerlijk zijn is niet altijd makkelijk en je mag er moed voor verzamelen, maar uiteindelijk klaart het de lucht en helpt het je om trouw te zijn aan jezelf en je eigen koers te bepalen.
Wil je meer tips om trouw te zijn aan jezelf en op jezelf te vertrouwen, bestel dan mijn boek Goed zoals je bent, de psychologie van zelfvertrouwen. Naast herkenbare verhalen en kennis over het ontstaan van patronen en onzekerheid, staat het ook boordevol praktische oefeningen om patronen te doorbreken, keuzes te maken vanuit je hart en liever voor jezelf te zijn. Bestel het hier.
Vind de flow (weer) in je leven
Misschien ken je dat gevoel wel. Het gevoel dat je meer uit je leven zou moeten halen dan je nu doet. Je hoort vaak dingen over je hart volgen, je droomleven leven, etc.
Het is best wel een opgave om je droom te vinden. En echt keuzes vanuit je hart te maken. Veel sneller hebben we de neiging om ons aan te passen, omdat dat ergens makkelijker is. Je voorkomt er ruzie en gedoe mee en het kan ook wel heel spannend zijn om het roer om te gooien uit angst voor het onbekende.
Ik maak het in mijn praktijk heel vaak mee. Mensen die het heel spannend vinden om voor zichzelf te kiezen, hun eigen pad te gaan of om los te komen van bestaande patronen. Er is vaak wel een excuus om het niet te doen. Maar het niet doen is ook niet slim. Want dan loop je ondertussen leeg, wordt je moe en somber, en krijgt je zelfvertrouwen een opdonder. Of beland je in een burn-out.
Ik zou het liefste tegen iedereen die dit herkent willen zeggen dat het niet nodig is. Dat het echt anders kan. Het gaat niet vanzelf en kost wel tijd en moeite, maar het is het zo waard!
En je kunt het best laagdrempelig aanpakken. Met mijn online programma Ontdek en creëer jouw levensflow. Dat helpt je om te ontdekken wat er nodig is om een vervuld leven te leven, om stevig in je schoenen te staan en keuzes te maken vanuit je hart. Door een combinatie van helende, praktische en concrete tools die direct in te passen zijn in jouw drukke, volle leven.
Geeft jouw leven je momenteel niet de voldoening die je zou willen? Loop je vast? Of ben je uitgeblust en bijna opgebrand en heb je de wens jezelf en de flow in je leven weer te vinden? Dan is dit echt een heel mooi programma voor jou.
Hoe zou het zijn als je ’s ochtends opstaat…
- Met een vonkje in je buik, vol energie en zin in de dag.
- Vol vertrouwen in jezelf en het leven, omdat je je niet meer zo druk maakt om wat anderen van je denken.
- Minder bang bent voor wat er mis kan gaan, omdat je kunt ‘dealen’ met wat je in je leven hebt meegemaakt en wat er nog gaat komen.
- Met het gevoel volledig jezelf te mogen zijn.
Lekker toch? In het programma leer je stap voor stap jouw eigen flow te creëren, zodat je volledig in je kracht gaat staan, dicht bij jezelf komt en om met volle teugen van het leven gaat genieten.
Hoe fijn is dat!
Het online programma Ontdek en creëer jouw levensflow bestaat uit 7 online lessen. Je kunt elke week een les doen, maar je kunt ook meer tijd tussen de lessen nemen. Je krijgt een jaar lang de tijd om ermee aan de slag te gaan. Je kunt het programma momenteel volgen voor het aantrekkelijke bedrag van 47,- excl btw.
Bang om door de mand te vallen?
Jezelf steeds klein, successen bagatelliseren en bang zijn om fouten te maken of als fraudeur ontmanteld te worden.
“Wat stelt het nou helemaal voor”, “Dat kan toch iedereen”, “Wacht maar tot ze door krijgen hoe weinig het voorstelde”. Dit zijn typisch kenmerken van het imposter syndroom.
Het Imposter Syndroom wordt ook wel het bedriegerscomplex genoemd, omdat iemand die er aan lijdt de bang is dat hij of zij anderen bedriegt als het gaat om de eigen deskundigheid. Iemand schat zijn eigen kwaliteiten en competenties lager in dan anderen en is altijd bang dat ontdekt wordt wat voor charlatan hij of zij is. Het syndroom is geen officiële psychische stoornis, maar je kunt er behoorlijk onder gebukt gaan.
In de kern komt het erop neer dat er bij iemand die er last van heeft een diepe angst om niet goed genoeg te zijn, onder ligt. Daardoor worstelt zo iemand met onzekerheid en een laag zelfbeeld. Om dat te verbergen, werkt iemand zich uit de naad en loopt daarmee het risico overspannen te raken.
In mijn nieuwe e-book Nooit meer onzeker, herken en overwin het Imposter syndroom leg ik uit wat het imposter syndroom precies is, hoe het ontstaat, wat het risico ervan is en hoe je het kunt overwinnen.
Je kunt het nu gratis downloaden op mijn website.