EP 44 Omgaan met prikkels
Hoe om te gaan met de vele prikkels?
We krijgen dagelijks nogal wat prikkels te verwerken. In één dag krijgen we nu evenveel prikkels te verwerken als onze hersenen honderd jaar geleden in een heel jaar. Je kunt je voorstellen dat dat nogal veel stress en spanning kan veroorzaken of tot overbelasting van ons systeem kan leiden.
In deze podcast leg ik uit hoe je daarmee om kan gaan en deel ik een simpele oefening die je in een paar minuten rust brengt.
Beluister de aflevering in de player hieronder.
EP 43 Trouw zijn aan jezelf
Deze episode gaat over trouw zijn aan jezelf.
Trouw zijn aan jezelf in een wereld die veel van ons vraagt en waarin continu afleiding is, hoe doe je dat?
In deze aflevering ga ik daarop in. Luister je mee?
Beluister de aflevering in de player hieronder.
EP 42. De kracht van familieopstellingen
In deze episode de kracht van familieopstellingen
Ik deed zelf weer eens een opstellingen en ervoer de kracht daarvan. In deze podcast leg ik kort uit wat familieopstellingen inhouden en hoe ik er in mijn praktijk mee werk.
Wil je meer lezen over familieopstellingen, dan kan ik de boeken van Els van Steijn (de Fontein) en Bert Hellinger zeker aanraden. In mijn nieuwe boek thuiskomen bij jezelf schrijf ik er ook over: frederikemewe.nl/thuiskomen-bij-jezelf/
Beluister de aflevering in de player hieronder.
EP 41. Ben je aan het overleven of aan het leven?
Ben je aan het overleven of aan het leven en waar merk je dat aan?
Heb je het gevoel dat je niet echt aan het leven bent, maar meer aan het overleven? Dat je als het ware op de handrem leeft?
In deze aflevering ga ik in op hoe je merkt dat je niet je mooiste leven aan het leven bent, maar geregeerd wordt door verwachtingspatronen, overlevingsmechanismen en angsten of onzekerheden.
Beluister de aflevering in de player hieronder.
Te gast bij KUKURU met Giel Beelen
Te gast bij KUKURU met Giel Beelen
Samen met Giel bespreek ik het verschil tussen intuïtie en triggers, de rol van emoties als richtingaanwijzers, en hoe je via het “huis-model” (fundering, kelder, kamers en zolder) inzicht krijgt in jezelf. Ook komt het belang van emotionele volwassenheid, innerlijke delen (kind, volwassene en overlevingsdelen) en het schakelmoment (Stop – Adem – Helpend zinnetje – Actie) aan bod. De rode draad: thuiskomen bij jezelf betekent leren voelen, keuzes maken vanuit volwassenheid, en zachter worden naar jezelf.
Beluister de aflevering in de player hieronder.
Female boss podcast
Ik was te gast bij Amanda Bakker van de Female boss podcast
Voel jij dat er méér in je zit, maar weet je niet hoe je daar komt? In deze aflevering word ik geïnterviewd door Amanda Bakker van Female boss en hebben we het over het proces van thuiskomen bij jezelf – juist in een wereld vol druk, ruis en verwachtingen.
We praten over:
- Hoe je merkt dat je van jezelf verwijderd bent
- Grenzen stellen zonder schuldgevoel
- Waarom zelfacceptatie zó belangrijk is
- Wat jij vandaag al kunt doen om dichter bij jezelf te komen
EP 40. Hoe weet je dat je niet thuis bent bij jezelf
In deze episode ga ik in op hoe je merkt dat je niet thuis bent bij jezelf.
Veel mensen leven met een sluimerend gevoel van ontevredenheid. Ze worstelen met hun baan, relaties of zichzelf, blijven vastzitten in ongezonde patronen en verliezen het contact met wie ze werkelijk zijn.
Hoe merk je nou dat je verwijderd bent van jezelf? Welke klachten of symptomen ervaar je dan?
Want als je dat weet, heb je de eerste stap gezet naar bewustwording, verandering en heling.
Beluister de aflevering in de player hieronder.
EP 39. Thuiskomen bij jezelf op vakantie
In deze episode ga ik in op hoe je thuiskomt bij jezelf, ook op vakantie.
Hoe blijf je bij jezelf, ook als je op vakantie bent?
We willen op vakantie zo graag ontspannen, maar dat lukt niet altijd. Andere omgeving, 24/7 de kids om je heen, afloggen van werk. In deze podcast geef ik inspiratie en tips hoe je ook op vakantie thuiskomt bij jezelf.
Beluister de aflevering in de player hieronder.
EP.38 hoe je verwijderd raakt van jezelf
In deze episode 38 ga ik hoe je verwijderd raakt van jezelf.
Hoe raak je verwijderd van jezelf?
In deze episode komt onder andere aan bod:
- hoe stress in de moederbuik kan zorgen voor een gevoel van niet thuis zijn
- wat de impact is van emotioneel onvolwassen ouders en onveilige hechting
- wat intergenerationeel trauma is
- en andere oorzaken die ervoor zorgen dat je je niet thuis voelt.
Beluister de aflevering in de player hieronder.
EP 37. thuiskomen bij jezelf
Deze episode 37 gaat over thuiskomen bij jezelf
Na 3 jaar podcaststilte eindelijk weer een podcast. In mei 2025 is mijn nieuwe boek Thuiskomen bij jezelf uitgekomen.
– Wat betekent thuiskomen bij jezelf?
– Waardoor raak je verwijderd van jezelf?
– En hoe kom je bij jezelf?
Beluister de aflevering in de player hieronder.
