Voelt het soms alsof je jezelf niet meer herkent? Alsof je bent afgedwaald van wie je echt bent.
Hier zijn 5 veelvoorkomende oorzaken én hoe je weer bij jezelf kunt komen.
1️. Te veel pleasen
Je zegt te vaak ‘ja’ tegen anderen, je vergeet jezelf en je geeft je grenzen niet aan.
🡪 Wat kun je doen?
Oefen met ‘nee’ zeggen en vraag jezelf in een situatie steeds af: ‘Wat wil ik zelf?’
2️. Vergelijken met anderen
Je kijkt continu naar wat anderen doen en voelt je daardoor vaak niet goed genoeg.
🡪 Wat kun je doen?
Focus op jouw eigen groei. Zet kleine stappen vooruit, ongeacht wat anderen doen. Vergeet niet je successen te vieren.
3️. Leven volgens verwachtingen van anderen
Je probeert te voldoen aan de normen van familie, vrienden of de maatschappij, ook al voelt het niet goed.
🡪 Wat kun je doen?
Vraag jezelf af: ‘Leef ik dit leven voor mij, of voor iemand anders?’ Begin kleine keuzes te maken die écht bij jou passen.
4️. Maar doorgaan en te weinig rust nemen
Door altijd (op de automatische)+ piloot) bezig te zijn, verlies je contact met wat je belangrijk vindt.
🡪 Wat kun je doen?
Plan bewust tijd voor rust. Reflecteer tijdens een wandeling of mediteer om te voelen wat je écht nodig hebt.
5️. Je emoties negeren
Je stopt alles weg en zet een masker op, waardoor je je eigen behoeften over het hoofd ziet.
🡪 Wat kun je doen?
Sta stil bij wat je voelt. Schrijf je emoties op of praat erover met iemand die je vertrouwt.
Herkenbaar? Het belangrijkste is om mild te zijn voor jezelf. Ook in het nemen van nieuwe stappen. Kun je daar wel wat hulp bij gebruiken, vraag een interessegesprek aan.
